Цей лікар рекомендує дієту для виведення токсинів і схуднення
Коли ваше тіло відчує потребу зробити перерву та відновитись, зверніть увагу на ознаки, які воно вам надсилає. Втома, відсутність енергії, темні кола, симптоми накопичення токсинів у вашому тілі чіткі. Ось план детоксикації, який триває лише вихідні, запропонований доктором Марком Хейманом, автором «Ультрапростої дієти», і який дозволить відчути переваги вже через 2 дні !
Стрес щодня руйнує вас і нездорові звички взяли верх? Пора зробити детокс-перерву і дати своєму тілу дихати. Завдяки здоровій їжі, яка дозволить вам заповнити вітаміни, ви зможете попрощатися з токсинами, які накопичились у вашому організмі.
Погані повсякденні звички поступово впливають на наш обмін речовин, і лише тоді, коли організм відпускає, ми враховуємо їх вплив. Низька енергія, зневоднення, тьмяна шкіра, попереджувальні ознаки захворювання численні. Це пов’язано з тим, що чим слабкіший організм, тим більш сприйнятливим він стає до бактерій та вірусів. Виконуючи цю детоксикаційну дієту, ви покращите загальний стан здоров’я свого тіла, і почуватиметесь бадьорим і у прекрасній формі. !
Ця дієта, в основному картопля, рідини, біле м’ясо та нежирна їжа, допоможе вам почувати себе ситим, очищаючи організм від шкідливих елементів. Якщо ви віддаєте перевагу дотримуватися його протягом більш тривалого періоду, ніж вихідні, рекомендується не перевищувати 10 днів двічі на рік. Пам’ятайте, що для отримання задовільних результатів необхідно також займатися паралельними спортивними діями, такими як ходьба, біг або плавання.
Ось план, якого слід дотримуватися на вихідні:
Щоразу, прокинувшись, випивайте 250 мл теплої води перед сніданком і велику склянку води кімнатної температури перед кожним прийомом їжі.
Субота:
1. Сніданок:Мигдально-молочна каша, посипана чайною ложкою меленого насіння льону + ½ склянки чорниці + 1 зелений чай без цукру
2. Обід:250г на грилі біла пушка + рукола/салат з помідорів + 1 середня картопля + скибочка дині
3. Перекус: 180 мл натурального йогурту + яблуко.
4. Обідати: 150 г тунця на грилі, салат з руколи/помідорів, приправлений краплинкою оливкової олії та лимонного соку + ½ склянки зелених овочів на пару
1. Сніданок: Мигдально-молочна каша, посипана чайною ложкою меленого насіння льону + груша + зелений чай без цукру
2. Перекус: ½ грейпфрут
3. Обід:200г курячої грудки на грилі + овочевий суп (цибуля, квасоля, селера, морква, перець) + кілька скибочок огірка
Переваги детоксикації
Надлишки всіх видів приносять велике задоволення, руйнуючи наш організм. Спочатку симптоми часто непомітні, наслідки ми бачимо лише тоді, коли органи починають надсилати перші попереджувальні сигнали. Для цього важливо періодично проводити дезінтоксикаційні процедури на своєму тілі.
Вони далеко не є різкими або обмежувальними дієтами, це просто програми, засновані на здоровому харчуванні, що дозволяють вашому метаболізму виводити токсини, які заважають йому нормально функціонувати. Зверніть увагу, що лікування детоксикацією має дуже обмежену тривалість, і воно ні в якому разі не повинно замінювати різноманітний щоденний раціон, щоб мати можливість забезпечити свій організм усіма необхідними поживними речовинами.
Попередження:
Якщо ви сумніваєтесь у лікуванні чи дієті, не соромтеся зателефонувати своєму лікарю. Вони зможуть оцінити ваше загальне самопочуття, перш ніж дати вам зелене світло для детоксикації.