Целюліт частина 1; PlanB-спорт
Дев'ять з десяти жінок хворі на целюліт. І все більше чоловіків - особливо молодших. Це багато не підлягає суперечці. Однак, коли справа стосується лікування целюліту, думки розходяться.
Постійно нові методи із задоволенням знову і знову обіцяють кінцеві рішення. Але ясно одне: целюліт - це складний синдром. Це означає, що одночасно присутні різні медичні або фізіологічні (захворювання) симптоми. А складні синдроми заслуговують на цілісний погляд. Отже, целюлітна проблема - це випадок для нас. Тим більше, целюліт - це хвороба, яка ще не вважається хворобою.
З фізіологічної точки зору целюлітне зло відносно просто. Почнемо подорож під шкірою! Якби ви відшарували верхні шари шкіри на ногах, животі та дні, як цибуля, ви виявили б під шкірою надзвичайно роздуті жирові клітини. Жирові клітини, які складають підшкірну жирову клітковину, знаходяться майже повсюдно у хребетних. Наша жирова тканина має різноманітні завдання: вона спалює такі поживні речовини, як білок (амінокислоти), жир (тригліцериди) та вуглеводи (глюкоза), і захищає нас від використання тепла. Жирові клітини також можуть зберігати поживні речовини в обмеженій мірі і захищати нас від зовнішнього механічного тиску, наприклад, коли ми б'ємося один про одного. Підшкірно-жирова клітковина міцно пов’язана з сусідами - епідермісом і дермою - те, що ми насправді розуміємо під «шкірою». Це забезпечується білковими нитками з колагену та еластину, які ми влучно називаємо «сполучною тканиною».
Коротка подорож під шкірою ...
У нормальному стані жирові клітини мають розмір приблизно 1,5 мм; великі, як головки шпильки. У випадку з целюлітом, деякі жирові клітини розцвіли вдесятеро більше, ніж їх початковий розмір. Зараз вони схожі на широку білу квасолю.
Залишаємось на екскурсійному турі! Що приховано в цих клітинах монстрів? Що змусило їх прийняти такі гігантські масштаби?
Якщо ми ретельно розкриваємо клітини, нам привертають увагу метаболіти великих молекул. Народна мова говорить “відходи виробництва”. Це «відходи», що залишилися від спалювання білка, жиру та вуглеводів. Природно, що жирові клітини не призначені для використання як остаточне сховище залишків горіння. Як правило, шлакові залишкові відходи слід було вилучати як екскременти; можливо, ми б це ненадовго побачили в туалеті разом із клітковиною в їжі. Але, очевидно, щось не спрацювало з виведенням «відходів» з жирових клітин у кишечник. Нам слід дослідити це більш пильно.
Що відбувається, коли вивіз сміття страйкує?
Тут вступає в дію наша лімфатична система. Завдання лімфи - піклуватися про ці великомолекулярні залишкові відходи і транспортувати їх до цистерни чилі, тобто до кишечника живота. На цьому етапі екскурсії часто виникає питання: чому це насправді лімфа, а не кров? Зовсім просто: тому що наша кров тече назад до серця, а звідти до легенів. Якби наша кров транспортувала зазначені метаболічні залишки, причиною смерті була б: "Смерть від фекальної емболії". На щастя, розподіл завдань у нашій судинній системі чітко регламентований. Венозна кров транспортує лише газоподібні молекули СО2; це крихітні сполуки, в які кисень потрапляє після того, як він відмовляється від електричної енергії, яка нам потрібна майже для кожного метаболічного процесу в клітинах.
Ці молекули надходять з усіх клітин по венах до серця, а звідти до легенів для виведення через органи дихання. Все це чудово працює; тому що кров транспортується через тіло надзвичайно потужним агрегатом - з нашого серця.
М’язовий насос - це практично серце ніг.
Завдання лімфи - транспортувати тверді відходи, тобто більші молекули. Ясний і транспортний шлях: від жирової тканини до кишечника живота. Звідти вони були б ліквідовані. По дорозі цікаві макрофаги - їх також називають "фагоцитами" - знову досліджували відходи в лімфатичних вузлах на наявність будь-яких корисних вітамінів та амінокислот та переробляли їх. Однак цей транспорт більше не працює належним чином з целюлітом. З роками купи сміття, що залишаються в нашій жировій тканині, стають все більшими і більшими. Результат: "Бубонна чума" - як це описав журналіст західнонімецької телерадіокомпанії.
У нашій подорожі ми тепер дійшли до джерела пізнання зла: целюліт - це результат недостатнього потоку лімфи. На жаль, лімфа не робить нам користі текти достатньо самотужки. На відміну від кровотоку, в кінцевому підсумку в лімфатичній системі немає центрального серця - принаймні, не такого сильного та ефективного, як у нашого кровотоку. Лімфа адекватно тече лише при русі. Еміль Воддер, засновник і перший учитель (після Арістотеля) сучасної лімфології влучно сказав: «Лімфа повинна текти!» За це відповідає так званий «м’язовий насос». Ви повинні рухатися так, щоб лімфотоки та достатня кількість “відходів” видалялися. При кожному русі м’язи напружуються і тиснуть на шкіру з глибини кінцівок. Поміж нами знаходяться наші лімфатичні судини (і вени!), Обладнані клапанами, що дозволяють лімфатичним навантаженням проходити лише в одному напрямку, а саме до стовбура.
Саме тоді щось здавалося не вдалося. Це не може бути пов’язано з недостатньою кількістю фізичних вправ, що, безсумнівно, також може бути причиною целюліту; Зрештою, у дівчаток (і все більше хлопців), які все ще займаються фізичною культурою в школі, або активних спортсменів і навіть спортсменів є целюліт. Основна причина катастрофи криється в сполучній тканині. Оскільки для належного функціонування м’язового насоса сполучна тканина повинна бути щільно затягнутою і правильно натягнутою. Це не повинно давати багато, щоб наші м’язи могли ідеально стискати лімфатичні судини шкіри та жирової тканини. Але якщо сполучна тканина в’яла і має «драбинчасті лінії» (ті, хто був трохи молодший, пам’ятатимуть), тоді тиск м’язового насоса розсіюється через шкіру. Зустрічного тиску немає! Щоб було зрозуміло: якщо у вас слабка, в’яла сполучна тканина, ви можете рухатися скільки завгодно: лімфовідтоку вже недостатньо, а “відходи”, необхідні для випорожнення, виводяться недостатньо!
Настільки більше на сьогодні буде незабаром у Частині 2.