Целюліт, як довго це може бути; хмара
Коли настає гарна погода, багато жінок починають нещадну війну проти целюліту. Мета: демонструвати тверді та стрункі ноги протягом літа. Але що насправді потрібно зробити, щоб якнайшвидше пом'якшити або усунути його? Ось наші поради та рішення.
По-перше, як утворюється целюліт ?
Найчастіше розташовуючись на сідницях і стегнах, целюліт вражає 9 з 10. Жінок, всупереч поширеній думці, він стосується всіх статури, від дуже худих до круглих. І хоча його бояться за непривабливий вигляд, це зовсім не хвороба.
Це досить просто запалення жирових клітин - адипоцитів - які зберігають більше жиру, ніж відкладають. В результаті вони набрякають до 30 разів більше, ніж їх нормальний розмір, і тому стискаються під епідермісом. Від чого з’являється знаменита апельсинова кірка.
Які бувають целюліти ?
Зазвичай лікарі класифікують різні типи целюліту на 3 категорії: волокнистий, жирний або водянистий. Для цього вони беруть до уваги основні фактори, які відрізняються в кожному конкретному випадку.
- Водний целюліт: видимий неозброєним оком і помітний на дотик, як правило, спричинений затримкою води або поганою циркуляцією крові.
- Жировий целюліт: часто пов’язаний із зайвими кілограмами або відсутністю фізичної активності, це дуже стримано, оскільки вам потрібно пощипати шкіру, щоб побачити його.
- Фіброзний целюліт: спричинений надмірною вагою або неправильним харчуванням, він найболючіший та найбільш інкрустований.
Як швидко можна зменшити целюліт ?
Час, необхідний для зменшення апельсинової кірки, залежить від типу та кількості целюліту, який у вас є. Якщо у вас його дуже мало, все може пройти дуже швидко і зникнути всього за кілька тижнів. З іншого боку, якщо ваш рок був належним чином встановлений роками, вам доведеться терпіти і лікувати проблему місяцями, щоб отримати задовільні результати.
Але незалежно від вашого випадку, знайте, що певні щоденні дії не зупиняються, щоб помітно зменшити всі типи целюліту.
Як попередити і зменшити целюліт ?
З одного боку, практикуйте регулярні фізичні навантаження: чим м’язовіше тіло, тим легше йому буде спалювати калорії. Антицелюлітний спорт на передовій? Ходьба, плавання, їзда на велосипеді, біг підтюпцем або навіть водна аеробіка. З іншого боку, обов’язково дотримуйтесь здорового способу життя: їжте здорово та збалансовано, пийте достатньо води на день і, якщо це можливо, киньте палити.
У той же час уникайте тісного одягу, схрещених ніг і занадто гарячих ванн (які порушують кровообіг). Нарешті, не соромтеся якомога частіше робити масаж відповідних ділянок тіла, використовуючи антицелюлітний крем. Що допоможе звільнити захоплений жир, щоб він (нарешті!) Евакуювався.