Целюліт, які правильні дії слід робити для самомасажу
Загальновідомо, що для ліквідації целюліту, як правило, потрібна хороша дієта, фізичні вправи та використання крему для схуднення. Але те, що ви можете не знати, це те, що є ще один не менш важливий елемент у зменшенні нелюбової апельсинової кірки: це просто пальпування і рулон. Справді, не дуже корисно інвестувати в продукт для схуднення, не асоціюючи його правильні жести самомасажу. Але що робити правильно ?
Речі, які працюють проти целюліту
На ринку представлено безліч продуктів з целюлітом. Однак потрібно пам’ятати, що швидкого виправлення не існує. Для отримання хороших результатів настійно рекомендується поєднують різні методи як спорт, дієта, крем для схуднення та антицелюлітні гетри. У зв’язку з цим продукція бренду Ovahia високо цінується за свою ефективність.
Але перш за все, щоб позбутися целюліту, важливо вже мати уявлення про різні форми. Це допоможе вам краще орієнтуватися на вашу проблему та вибрати найбільш підходящі рішення. Є справді 4 різні форми целюліт, а саме:
- водянистий целюліт
- фіброзний целюліт
- жировий целюліт
- інфільтрований целюліт.
Крім того, ви також повинні визначити причини своєї проблеми, щоб змінити шкідливі звички у самого початку.
Що стосується профілактики, це передбачає набагато більше хороша дієта та гігієна способу життя, розслаблення, практикуючи Фен-шуй, наприклад. У зв'язку з цим мова йтиме, зокрема, про обмеження споживання алкоголю, цукристих продуктів або крохмалю. До цього додається практика спортивної діяльності, щоб залишатися в межах нормальної теоретичної межі ваги. Це дає змогу не дати оселитися «целюлітним островам», які згодом буде досить важко усунути.
Тепер, як тільки целюліт добре встановиться, вам потрібно буде прийняти відповідну дієту, вправи та вживання крем для схуднення. Але для цього доцільно звертатися лише до продуктів, пропонованих лабораторіями, відомими в цій галузі. Ці креми в основному будуть використовуватися для самомасажу. Є і сьогодні антицелюлітні пристрої які пропонують вдосконалити цей масаж. Це поєднуючи всмоктування та досить ефективний механічний масаж «пальпаторно-рулонним».
Нарешті, якщо всі ці рішення не працюють, ми можемо прописати антицелюлітна хірургія. Сюди входять такі розчини, як електроліполіз, використання ультразвуку або навіть ліпоскульптура (ліпосакція).
Про самомасаж
Як ми вже говорили вам вище, проти целюліту щоденні самомасажі так само важливі, як дієта, використання спеціального крему та заняття спортом. Але для цього важливо знати правильні дії, які допоможуть вам струсити ямочки. Це дуже проста процедура, яка, однак, є досить ефективною.
Самомасаж проти целюліту буває декількох видів, а саме: тиск ковзання, відчувати себе та замішування. Як тільки вони регулярно практикуються, ці розчини послаблюють осілий целюліт.
Боріться з жировою масою при ковзанні тиску
Простіше кажучи, тиск ковзання складається з вивести токсини для того, щоб укріпити шкіру. Для цього потрібно виконати тонізуючий ефект, надаючи постійний тиск: покладіть руки таким чином, щоб повністю покрити область, яку ви хочете масажувати.
Потім вам доведеться ковзати руками знизу вгору і перпендикулярно м’язовим волокнам. Бажано робити це під час 15-20 хвилин щодня і принаймні 5 - 6 днів поспіль.
Для витіснення жирової маси завдяки пальпаторному коченню
Добре відома техніка самомасажу, пальпаторний рулон дуже ефективний на таких ділянках, як живіт, стегна, ноги або навіть руки. Сприяючи мікроциркуляції, це дозволяє лікувати зайвий жир, але також і повернути в твердість.
Для цього вам доведеться захопити складку шкіри між руками і підняти її, щоб згортати її вгору-вниз. Тому вам доведеться рухати великим пальцем невеликими рухами. Це дуже ефективна техніка, коли практикується під час 15-20 хвилин щодня принаймні 2 дні.
Сприяйте дренуванню жиру за допомогою замішування
Нарешті, ми маємо замішування, яке має на меті розслабити м’язову масу для того, щоб повернути шкірі всю її еластичність і еластичність. Для цього просто захопіть невелику складку шкіри і покладіть пальці на обидва кінці.
Потім вам потрібно буде змішати жир відповідно до бажаної інтенсивності.