Целюліт П’ять продуктів проти целюліту - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Апельсинова кірка - це неприємність - і вражає багатьох жінок. Правильно підібраною дієтою ви можете протистояти цьому і затягнути сполучну тканину зсередини. Ці 5 продуктів борються з целюлітом.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Більшість жінок дратуються, коли шкіра на стегнах і сідницях випирає. За допомогою фізичних вправ і правильної дієти ви можете запобігти целюліту - і оголосити війну целюліту. Деякі продукти допомагають знову підтягнути шкіру. Ось п’ять найкращих продуктів для твердої шкіри.
1. Льняне насіння
Жіночий гормон естроген відіграє важливу роль у розвитку целюліту - саме тому від апельсинової кірки страждають лише жінки. Льняне насіння може допомогти підтримувати збалансований рівень естрогену. Дрібне насіння містить значну частину лігнанів, вторинної рослинної речовини, яка належить до так званих «фітоестрогенів» і надзвичайно схожа на структуру естрогенів.
Навіть чайної ложки лляного насіння на день достатньо, оскільки у більшій кількості вони мають послаблюючий ефект. Насіння можна використовувати різними способами: вони покращують мюслі або салат, є смачним доповненням до смузі, а також чудовим смаком як інгредієнт домашнього хліба. Оскільки в насінні льону дуже багато клітковини, важливо завжди пити достатньо води.
2. Цитрусові
Окрім грейпфрутів, важко повірити - апельсини, які можуть допомогти при целюліті.
Завдяки рослинному пігменту лікопену, який також надає їм яскравий колір, грейпфрути покращують кровообіг. Коли кров циркулює і обмін речовин активний, целюліт ускладнює поширення. Крім того, грейпфрути містять багато вітаміну С, який має антиоксидантну дію, захищаючи тим самим наш організм від вільних радикалів і зв’язування токсинів. Він також стимулює вироблення колагену і тим самим запобігає старінню шкіри.
Апельсини також наповнені вітаміном С: вони також мають антиоксидантну дію та зміцнюють сполучну тканину, забезпечуючи утворення нових колагенових волокон. Обидва фрукти слід найкраще вживати у свіжому вигляді, щоб речовини могли отримати найкращий можливий ефект.
3. Яйця
Ми вже знаємо, що колаген - це чудо-зброя проти целюліту. Структурний білок є головним компонентом нашої сполучної тканини та забезпечує еластичність та еластичність шкіри.
Організму потрібні білкові будівельні блоки у вигляді амінокислот для виробництва колагену. Яйця забезпечують дві необхідні амінокислоти - лізин та пролін, які беруть участь у формуванні колагену. Якщо ви страждаєте на целюліт, вам слід частіше тягнутися до яєць.
4. Авокадо
Авокадо, який широко рекламують як суперпродукти, також повинен допомогти проти апельсинової кірки? Це майже занадто добре, щоб бути правдою, але насправді це правда. Причина: зелений плід містить багато калію, мінералу, який допомагає виснажувати організм. І менше затримки води означає менше вм'ятин на сідницях і стегнах.
І ось як ви легко створюєте авокадо:
5. Кістковий відвар
Остання порада не для овочів: «Кістковий бульйон» або кістковий бульйон - це, мабуть, найстаріший суперпродукт у світі і зараз переживає справжнє пожвавлення. Рідина створюється, коли кістки (з яловичини або курки) варять у воді.
Відвар повинен кип’ятити не менше 3 годин, в ідеалі - до десяти годин. Тривалий час підготовки вивільняє з кісток цінні мінерали, такі як магній і кальцій. Білки також залишаються у відварі, включаючи колаген, що стягує шкіру. Як результат, кістковий бульйон зміцнює шкіру - і навіть кажуть, має противіковий ефект.