Целюліт - сучасний винахід у фітнесі Віттліха, оздоровчому; здоров’я

Вони є майже у всіх, вони нікому не подобаються, і ви ніколи не позбавляєтеся від них повністю. Нелюбі вм'ятини на шкірі прикрашають великих, маленьких і худорлявих жінок. Що стосується майже 90% жінок, 100 років тому ніхто не турбував. Більш розслаблений вигляд, не такий суворий, безумовно, є першим кроком до примирення з цілком природним явищем. А ще є безліч дрібних заходів, які можуть призвести до величезного покращення кольору обличчя.

Що викликає целюліт?

Подумайте про свою шкіру як про шарувату оболонку. Вгорі знаходиться епідерміс, який ще називають епідермісом. Це самий зовнішній шар шкіри, який безпосередньо контактує з навколишнім середовищем.

Знизу знаходиться дерма, яку також називають дермою. Він забезпечує епідерміс через дрібні кровоносні судини. Основними його компонентами є клітини та колаген та еластичні сполучнотканинні волокна (фасції), які забезпечують стійкість та еластичність шкіри. У жінок ці волокна розташовані вертикально для забезпечення еластичності під час вагітності.

Під дермою знаходиться підкіт, який також називають підшкірною клітковиною, що складається з пухкої сполучної тканини, в яку закладені невеликі жирові подушечки. Як тільки жіночі гормони виробляються під час статевого дозрівання, вбудовані жирові клітини змінюються, і генетично запрограмована функція «зберігання» стає активною. Жирові клітини просуваються між вертикально сполученими волокнами сполучної тканини і утворюють зовні небажаний зовнішній вигляд шкіри.

Чим менше твердості та еластичності тканина колагенової фасції в дермі, тим легше жирові клітини виходять вгору. Жіночий гормон естроген контролює, чому жінки вважають за краще відкладати жир на стегнах і сідницях.

Затримка води посилює ефект!

Жирові клітини перешкоджають відтоку лімфи та крові, що змушує воду потрапляти в навколишні тканини. Ті самі процеси також забезпечують, що жіноча шкіра стає набагато ніжнішою, екстремальні зміни форми, оскільки з нею легше справлятися під час вагітності та відчуває себе набагато м’якше, ніж у чоловіків через збільшення підшкірної жирової клітковини. Затримка води сприяє багатьом повсякденним обставинам і збільшує ефект.

Що сприяє затримці води?

Велика спека
Сидячий спосіб життя: тривалі періоди стояння та сидіння
Солона їжа, занадто багато глутамату (підсилювач смаку)
Багато цукру, фаст-фуд, кава, кола, енергетичні напої
Краш дієти, алкоголь, нікотин
Надмірна вага, надмірна кислотність
Інтенсивні сонячні ванни руйнують колагенові волокна та еластичність сполучної тканини
Перехрестивши ноги, високе взуття
вагітність
Прийом гормону
Такі ліки, як протизапальні засоби або антидепресанти
Причини захворювання серця, печінки, нирок або гіпотиреоз, пов’язані із захворюваннями

Це призводить до потоку лімфи і надає сполучній тканині підтримку та еластичність

Рухайся: У лімфатичній рідині поживні речовини транспортуються до клітин, а відходи метаболізму подалі від клітин. Лімфатичний потік підтримується за рахунок руху м’язів. М'язи в свою чергу надають сполучної тканини підтримку. М’язова тканина розташована під підшкіром, в який інтегровані жирові клітини. Чим міцніша м’язова тканина, тим краще вона підтримує шари над нею.

Збалансований кислотно-лужний баланс: Власний баланс поживних речовин організму повинен зберігатися в сполучній тканині. Шлаки витрачають ці запаси і призводять до закислення. Для того, щоб компенсувати кислотність, організм потребує мінералів, які в свою чергу зберігаються в сполучній тканині. Якщо вони витрачаються, шлаки займають місця, де повинні знаходитися мінерали. Якщо це призводить до дефіциту поживних речовин, сполучна тканина втрачає свою стійкість і еластичність. Фрукти та овочі, салат, картопля, гриби, паростки, мікроби та горіхи та велика кількість негазованої води або трав'яного чаю мають лужну дію.

Калій має дезінтоксикаційну та дренуючу дію. Сильними джерелами калію є: банани, ананаси, груші, ожина, полуниця, смородина, малина, бузина, ревінь, кавун, виноград, лимон.
Шпинат, артишок, кріп, огірок, морква, картопля, салат, гарбуз та гарбузове насіння, цвітна капуста, хрін, рис, редька, квашена капуста, селера, спаржа, помідори, кабачки.

І всі вони також роблять їх базовими!

До сечогінні трави (також як чай) включають: листя берези, кропиву, листя ясена, траву дивана, золотушку, імбир, кульбабу, петрушку, кінський каштан, солодку конюшину та мелісу.

Процедури Кнайпа холодною водою ззовні до серця стимулюють кровообіг і діють як тренування судин.

Самомасаж валиком фасції. Прокочуючись, фасціальна тканина видавлюється, як губка. Потім свіжа тканинна рідина надходить назад у масажовану тканину.
Підніміть ноги. Ідеально, коли ноги будуть вище рівня серця!

Дієта з низьким вмістом солі, бо сіль зв’язує воду.

Підніміться сходами діє як венозний насос і сприяє циркуляції крові та лімфотоку.

Не сидіть більше години. Вставайте, щоб зробити кілька кроків якомога частіше.

Вібраційне тренування: За допомогою вправ на вібраційній пластині м’язи кидають виклик у кількох вимірах, а також тренуються малі та глибоко розташовані м’язи та групи м’язів. Це зміцнює сполучну тканину, сприяє циркуляції крові в проблемних зонах, зменшує затримку води та забезпечує стійкий колір обличчя.

Лімфодренаж: Лімфодренаж на основі апарата розвантажує судинну систему. Компресія стимулює лімфоток, щоб венозна кров могла текти краще. Пасивне судинне тренування підтримує кровообіг та живлення тканини та покращує шкіру.