Целюлітна дієта, дієта, за допомогою якої за 7 днів можна скинути максимум 3 кг
Що стосується схуднення, то найбільшою проблемою для жінок є целюліт. На жаль, не весь час із втраченою вагою целюліт зникатиме, саме тому ми представляємо дієту, яка усуне значну частину целюліту і послабить вас природним чином.
Що таке целюліт?
Целюліт - це дисфункція нашого організму. Це проявляється запаленням жирових клітин і збільшенням обсягу жирових клітин до 60 разів. Целюліт частіше зустрічається у людей із зайвою вагою, але також часто у худих людей.
На жаль, целюліт не заживає і ніколи не зникає з організму, але його можна полегшити.
Ось дієта та деякі правила, які можуть утримати вас від целюліту:
Дієтичні правила проти целюліту
- Їжте якомога більше свіжих фруктів і овочів;
- Усуває вуглеводи після 19%. Перед сном ваше тіло сповільнюється і більше не може переробляти вуглеводи належним чином;
- Відмовтеся якомога більше від борошна, смаженої їжі, кислих соків, тютюну, алкоголю та солодощів;
- Намагайтеся їсти якомога більше продуктів, які мають репутацію спалюючих жирів, таких як брокколі, капуста, селера, болгарський перець, цибуля, цибуля-порей, редиска або петрушка;
- Займатися якомога більше спорту!
Якщо вам вдається дотримуватися вищевказаних правил, досягається більше 60% дієти, ви практично дотримуєтесь здорового харчування. Якщо ви хочете отримати конкретний приклад, ось такий тип дієти, спеціально створений для видалення целюліту. Антицелюлітна дієта триває тиждень, за цей час ви можете втратити максимум 3 кілограми, але ви маєте перевагу в тому, що, дотримуючись цієї дієти, целюліт зменшується.
Сніданок може складатися з одного меню кожного дня: ананасовий або грейпфрутовий сік, скибочка хліба і чайна ложка меду.
Приклад тижневого меню для антицелюлітної дієти
Місяці: Обід буде складатися з салату з невеликою кількістю сиру, салату з овочів, 50 грамів цільнозернового хліба та 200 г компоту з ананасів. Вечеря може складатися з 500 г овочевого крем-супу, 100 г м’яса, смаженого на грилі, і скибочки цільнозернового хліба. На десерт ви можете вибрати фруктовий салат з акцентом на грейпфруті та ананасі.
Вівторок: На обід ви можете вибрати 200 г запеченої риби, 50 г рису, 100 грам салату та 200 г ананаса. На вечерю ви можете з’їсти 2 яйця, зварені круто, 150 г сирого салату, 1 скибочку хліба і грейпфрут.
Середа: На обід ви можете вибрати 50 г рису, 150 грам сирого салату, скибочку хліба та ананаса, а на вечерю ви можете насолодитися курячою грудкою на грилі з овочами (150 та 200 г) та 1 скибочкою ананаса.
Четвер: У четвер ви можете насолодитися макаронами, заправленими томатним соусом, але не більше 50 г, салатом з овочів по 100 г та салатом зі свіжих фруктів.
П’ятниця: У п’ятницю опівдні ви з’їсте 100 г вареної картоплі, 50 г кукурудзи, 150 г помідорів і чайну ложку олії. Також можна з’їсти скибочку хліба і 2 цитрусові. На вечерю ви можете вибрати 150 г риби, смаженої на грилі, 250 грам капусти, чорний хліб, а також 2 цитрусові.
Субота: В обід ви з’їсте 100 грам копченої шинки, 200 грамів натертої моркви, 1 скибочку хліба та банан, а на вечерю з’їсте овочевий суп та перець, фарширований зеленню та коров’ячим сиром.
Неділя Ви маєте право вибрати будь-який із перших 6 днів і повторити його.