Цермати - ВЕЛИКИЙ

Додому
Худнути без дієти
Вага балансу
Розлади харчової поведінки
Переконання та помилки
Увага та харчова поведінка
Емоційна тяга
Великий
Бібліографія
Відео
Корисні посилання
Призначення та контакт
Взаємодопомога
Юридичне повідомлення

Новини

Дізнайтесь усі останні новини нашої компанії на нашому веб-сайті.

Група роздумів щодо ожиріння та надмірної ваги

У 1998 році разом із двома колегами-психіатрами, лікарями Жераром Апфельдорфером та Бернардом Вайсфельдом, я створив Групу роздумів з питань ожиріння та надмірної ваги. Спочатку метою цієї асоціації було об’єднати лікарів загальної практики або спеціалістів, дієтологів, психологів, медсестер. на противагу практиці дієт для схуднення, які вони вважали неефективними та небезпечними для здоров'я та ваги. Поступово асоціація зарекомендувала себе як місце обміну, роздумів та тренувань. Вона особливо розробила біопсихосенсорний підхід - нове лікування надмірної ваги та розладів харчування.

ДІЄТИ ЗВАРЮЮТЬ ВАС І НЕБЕЗПЕЧНІ

У звіті ANSES (*) про "оцінку ризиків, пов'язаних із дієтичною практикою для схуднення", створеною в 2010 році комісією незалежних експертів, чітко видно неефективність дієт при лікуванні ожиріння, а також їх шкідливість для фізичного стану та психічне здоров'я:
Збільшення ваги стосується 80% випробовуваних через рік та 95% через 2 - 3 роки.
Індукований харчовий дисбаланс має численні шкідливі ефекти, зокрема на кістковий капітал, м’язову масу, ліпідний профіль, функцію нирок.
Обмеження, властиві дієтам, порушують механізми регуляції харчової поведінки, сприяючи розвитку різних психоемоційних розладів, таких як когнітивні обмеження. Це вважається найпоширенішим ускладненням практики дієт для схуднення.

(*) Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці

КОГНІТИВНА ОБМЕЖЕННЯ визначається як намір, з успіхом або без нього, подумки контролювати свій раціон, щоб схуднути чи не набрати вагу. Ці зусилля з контролю, як правило, не можуть постійно підтримуватися з часом і незмінно пов'язані з втратою контролю у вигляді перекусів, примусу та переїдання. У довгостроковій перспективі ми часто спостерігаємо поступове збільшення ваги

У довгостроковій перспективі ці зусилля з контролю розуму, незалежно від того, мають вони вигляд структурованої дієти чи простого наміру стежити за своїм харчуванням, призводять до серйозних збоїв:

Вони призводять до набору ваги, який часто перевищує втрачену вагу,
Вони погіршують медичні ускладнення від надмірної ваги,
Вони призводять до психологічних ускладнень: нестабільність настрою, імпульсивність, низька самооцінка, депресія.
Вони погіршують харчову поведінку: стирання почуття голоду та ситості, нав'язливе харчування, психічне виснаження, втрата контролю.

СЕНСОРНИЙ БІО ПСИХО ПІДХІД

Деякі сфери в основному стурбовані проблемами, пов’язаними із зайвою вагою:

БІО: Дослідження показують, що в регулюванні ваги задіяні різні біологічні механізми. Генетичні фактори сприяють набору ваги або можуть запобігти втраті ваги.
ПСИХО: харчова поведінка та психологічний баланс тісно переплітаються. З одного боку, психологічні фактори впливають на вибір їжі. З іншого боку, споживання певних продуктів допомагає підтримувати хороший психологічний баланс. Деякі емоції можуть спровокувати бажання їсти. Доцільно працювати над походженням цих емоцій, а також над ходом емоційних бажань їсти (EME)
СЕНСОР: регуляторні механізми виражаються в харчових відчуттях голоду, ситості та повноти. Повага до своїх почуттів дозволяє досягти збалансованої ваги, а потім підтримувати її без зусиль контролю. Вага балансу може збільшуватися протягом життя, особливо під впливом дієт для схуднення.

ТРИАКСІАЛЬНИЙ ПІДХІД ДО ОПТУ

Лікуйте когнітивні обмеження, тобто усуньте психічний контроль над харчовою поведінкою та впроваджуйте контроль через почуття голоду та ситості, щоб відновити спокій їжі
Лікування емоційних бажань їсти (EME), працюючи над походженням емоцій, а нижче за комфортом їжі.
Виконуйте роботу з прийняття, поваги та напористості.