Чаї для відмови від куріння
Не рідко ми, будучи курцями, усвідомлюємо, що сигарети шкодять нашому здоров’ю, але тим не менше ми не можемо терпіти відмову від них негайно. Дійсно, як вважають експерти, з нікотиновою залежністю непросто боротися. Однак залізна воля та мотивація набагато здоровішого способу життя можуть нам значно допомогти у відмові від звички палити. Крім того, рослини також можуть бути для нас справжньою користю. Зі статті нижче ми дізнаємося, як певні рослини, прості або в різних комбінаціях, можуть призвести до втрати апетиту, сприяючи поступовому виведенню з нашого організму токсинів, що утворюються нікотином.
- Чай з подорожника
- Чай із звіробою
- Імбирний чай
- М’ятний чай
- Чай з пристрасних квітів
- Чай солодки
- Зелений чай
- Поєднання зеленого чаю та жасминового чаю
- Чай з женьшеню
- Чай з ромашки та петрушки
- Чай із мімози
Чай з подорожника
Фахівці стверджують, що він ідеально підходить тим, хто хоче кинути палити, оскільки викликає відразу до нікотину, зменшуючи потребу організму в цій речовині.
Щоб відчувати, що все менше і менше потрібно курити, рекомендується пити цей чай щонайменше тиждень. З перших днів ми побачимо, що більше не будемо відчувати потреби курити так сильно. Спеціалісти говорять, що якщо нам вдається пити чай з подорожника більше 1 місяця, ми маємо всі шанси повністю кинути палити.
Щоб приготувати чай з подорожника, нам доведеться діяти наступним чином:
• 1 столову ложку сухого листя подорожника покласти в банку і залити гарячою водою (приблизно 1/2 л)
• Накрийте контейнер і залиште його приблизно на 2 години
• Протягом дня вам потрібно буде випити весь вміст банки.
Чай із звіробою
Хоча ця рослина найбільше відома своєю здатністю знімати депресію, останні дослідження показали, що вона може бути корисною для тих, хто хоче кинути палити.
Наприклад, одне з цих досліджень, проведене на 24 курцях, показало, що якщо протягом 12 тижнів їм давали 450 мг звіробою на день, майже 37,5% з них досягли останній відмовитися від сигарет i. В основному звіробій дуже корисний, коли мова йде про нікотинову залежність.
Фахівці рекомендують пити чай із звіробою щодня, з самого ранку. Якщо ми зможемо, ми вип’ємо ще один день після обіду. Ми поступово помітимо, що бажання багато палити значно зменшиться.
Імбирний чай
Для того, щоб було комфортніше не палити, зазначають експерти, необхідно знати, що ми не будемо стикатися з неприємними симптомами, породженими раптовим припиненням прийому нікотину. Ці симптоми включають нудоту.
Імбирний чай може допомогти нам зменшити це неприємне відчуття, одночасно виводячи токсини, накопичені в організмі після тривалого куріння.
Ідеально буде приготувати 2-3 склянки імбирний чай кожен день, який ви п'єте з лимоном. Але якщо ви відчуваєте потребу в багатьох сигаретах, спробуйте пити більше чаю, щоб ви могли замінити звичку запалювати сигарету такою, як споживання чаю.
М’ятний чай
Експерти вважають, що цей чай підходить для відмови від сигарет завдяки своєму аромату та смаку.
Цей чай також вітається для курців, оскільки він може заспокоїти навіть неприємні умови, яким сприяє відмова від нікотину, включаючи нудоту. У той же час м’ятний чай освіжить дихання і допоможе усвідомити, що таке свіже дихання замість того, яке ми маємо, коли палимо.
Чай з пристрасті
Цей тип чаю можна вживати, коли ми хочемо позбутися сигаретної залежності в умовах, які можуть допомогти нам менше турбуватися, легше розслаблятися. Ось чому з часом ми можемо більше не відчувати потреби курити.
Для приготування чаю з пасифлори вам знадобиться чайна ложка сухих квітів і гаряча вода. Чай залишиться настоюватися близько 10 хвилин, а потім ви процідите його.
Найкраще випивати 2-3 чашки цього чаю кілька днів поспіль.
Чай солодки
Солодка була відома з давніх часів своєю здатністю зменшувати бажання палити. Його головна роль полягає в тому, що він може підвищити гарний настрій і зробити у нас хороший загальний стан, який ми можемо підтримувати, не вдаючись до сигарет.
На чашку чаю використовуйте столову ложку сухої трави. Добре буде мати можливість пити його при кімнатній температурі, бажано під час сніданку або коли ми відчуваємо велику потребу в курінні.
Зелений чай
Дослідження, проведене в Університеті Сан-Франциско, штат Каліфорнія, показало, що поліфеноли зеленого чаю мають здатність зберігати дофамін у потрібних місцях.
Іншими словами, дофамін, який відповідає за наше розслаблення та підтримку здоров’я, може виділятися навіть під час куріння. З цієї причини ми будемо схильні повторювати таку поведінку (куріння), аби знову почуватись добре.
Натомість, якщо ми постійно вживаємо зелений чай, дофамін більше не буде виділятися з тією ж швидкістю, що і тоді, коли ми палимо, тому тяга до наступної сигарети може поступово зменшуватися.
Поєднання зеленого чаю та жасминового чаю
Обидва чаї мають таку якість: позбавляти організм від токсинів від тютюну, який ми вже можемо не відчувати як сигарети.
Крім того, обидва містять антиоксиданти і можуть допомогти нам позбутися впливу вільних радикалів від куріння.
І останнє, але не менш важливе: зелений чай та жасминовий чай можуть заспокоїти нас та допомогти нам бути більш розслабленими, завдяки чому ми все менше відчуваємо потребу курити.
 |  |
Чай з женьшеню
Він також підходить тим, хто хоче кинути палити. Основними якостями цього чаю є наявність антиоксидантів (з роллю захисту клітин та припинення дії вільних радикалів від сигаретного диму) та контроль за бажанням курити. У той же час це може сприяти виведенню токсинів з організму.
Ви можете приготувати чай з женьшеню, якщо у вас є чайна ложка сухого женьшеню і гарячої води. Найкраще випити чашку цього чаю при перших ознаках нікотинової тяги.
Чай з ромашки та петрушки
Обидва чаї відомі своєю здатністю зменшувати тривогу та нервову напругу, що може бути корисно, коли ми хочемо кинути палити.
Крім того, дослідники стверджують, що ці чаї виконують роль допомоги нам відмовитись від різної тяги, і серед них ми можемо, звичайно, включити бажання організму вживати нікотин.
Чай із мімози
Мімозу, рослину родом з Мексики чи Бразилії, можна використовувати для чаю, який допоможе нам кинути палити. Завдяки їй ми можемо відчувати себе більш розслаблено, і будь-яка тривога, депресія або навіть головний біль, що виникають, коли ми починаємо кидати палити, може бути полегшено.
Для того, щоб повернути собі спокій, що означало змусити нас перестати тужити за сигаретою, буде гарним рішенням приготувати чай із мімози.
Ви вже знали, що певні чаї можуть бути особливо корисними, якщо ми хочемо кинути палити?