Чарівна зброя авокадо - Pretty You
Авокадо
- Натхненний дорогим другом, я сьогодні присвячую себе авокадо. Будь то салатом, зануренням або навіть маскою для обличчя - його можна використовувати різними способами. Багато років тому маленький плід із сімейства лаврових все ще мав репутацію "їжі для відгодівлі", оскільки він має високу жирність. Але що це справжнє диво-фігура, незважаючи на такий вміст жиру, якщо ми уважніше його розглянемо.
Що в авокадо?
Перш за все, не кожен плід авокадо створюється рівним. Тому що, як і у багатьох видів фруктів та овочів, він росте в різних місцях світу. Це також призводить до значних відхилень у кольорі, формі та стійкості цього фрукта. Деякі виростають у Південній Африці, інші - у Мексиці та на півдні Іспанії, а також в Ізраїлі чи Північній та Центральній Америці. Оскільки різні типи клімату в цих країнах впливають на колір, якість, смак та багато іншого, кожен авокадо відрізняється. Але це також надає їй особливості.
Цей фрукт забезпечує здорові жирні кислоти, які потрібні нашому організму, і не дають вам жиру. З іншого боку, він підтримує жировий обмін. Наприклад, їх також часто використовують у кетогенній дієті (цей тип дієти майже повністю відмовляється від вуглеводів - натомість споживаються жири та білки) як здорові джерела жиру. Авокадо також легко засвоюється і забезпечує мікроелементи та клітковину. Вони містять вітаміни А, С, Е та фолієву кислоту, а також мінерали калій, залізо та магній.
Компоненти: (на 100 грам)
| води | 66,5 г. |
| білка | 1,9 г. |
| жиру | 23,5 г. |
| вуглеводи | 0,4 г. |
| Клітковина | 6,3 г. |
| Мінерали | 1,4 г. |
Як насправді працює процес горіння за допомогою диво-плодів? Прості насичені жирні кислоти, що містяться у фруктах, покращують зв'язок між жировими клітинами та гормонами та розвивають властивості спалювання жиру в процесі.
Приблизно 160 ккал на 100 грам, авокадо має досить велику кількість калорій, але він також може бути супутником дієти. Оскільки організм використовує мононенасичені жирні кислоти як довгострокове джерело енергії замість того, щоб накопичувати його як жир. Ця повільно спалювана енергія відповідає за те, що голод і апетит залишаються задоволеними довше.
Рецепти з авокадо
Я відразу згадую про гуакамоле, в яке повинен зануритися кожен мексиканець.
Це один з моїх улюблених рецептів:
- 2 стиглих авокадо
- 1 велике вапно
- 1 червона цибулина
- 3 зубчики часнику
- Сіль, перець і перець чилі
- Подрібніть часник, цибулю і перець на невеликі шматочки. Потім ложкою дістаньте крем з авокадо з миски. Вичавіть вапно і перемішайте все разом. Приправте за смаком сіллю і перцем - готово!
Я також люблю свій шоколадний пудинг з авокадо. Ось рецепт:
Арахісовий бріош із збитим авокадо Френка Каніфолі та багато інших смачних рецептів можна знайти тут: http://www.lecker.de/rezepte/Авокадо
Догляд за шкірою срібною кулею
Цей фрукт працює не тільки зсередини, він також є справжнім еліксиром краси ззовні: оскільки він віддає багато вологи і особливо корисний для шкіри в зимові місяці. Свіжого, гладкого і здорового вигляду «жінки» досягають після красивої маски для обличчя.
Мій рецепт:
- 1 авокадо
- 1 ст. Ложка натурального йогурту
- 1 чайна ложка меду
Змішайте все разом і рясно нанесіть на шкіру. Залиште на 15 хвилин і видаліть з невеликою кількістю води.