Час розслабитися - етикет сауни Наскільки голий досить голий
час розслабитися
Етикет сауни: наскільки голий досить голий?
21.11.2018, 10:57 | dpa
Люди разом потіють у громадських саунах. Тим не менше, банк каже: тримайтеся на відстані! Фото: Крістін Клозе.
Нейруппін (dpa/tmn) - Коли на вулиці замерзає холод, для деяких людей немає нічого кращого, ніж потовиділення в сауні. Той, хто ніколи не відвідував громадську сауну або не був довгий час, ризикує потрапити в одну або дві штучні штучки. Як пройти візит здоровим і без збентеження:
Спустися, розслабся, вимкнись - ось у чому полягає сауна. Ось чому кожному, хто планує відвідування сауни, слід не поспішати. Торстен Кукук, майстер сауни в Фонтане-Терме в Нойруппіні, Бранденбург, рекомендує близько трьох годин.
2. Не перестарайтеся
Деякі люди думають, що їм доведеться «сміти» свій квиток. "Але справа не в цьому", - говорить експерт з сауни Вольфганг Бартль з Австрії. Як правило, організм не може впоратися з більш ніж двома-трьома сеансами сауни. "Пісочний годинник - хороший орієнтир", - говорить Лутц Гертель з Німецької оздоровчої асоціації: Ніхто не повинен пітніти більше 15 хвилин.
3. Прийміть душ заздалегідь
Спочатку піт, а потім злийте піт - так? Ні! "Будь ласка, заходьте в сауну чисто", - каже Бартл. Отже, ви приймаєте душ до і після.
4. Сауна гола
Навряд чи є щось, що робить вас менш популярними в сауні в цій країні, ніж із купальниками на лавці. Правило оголеного поту діє майже скрізь. В'єтнамки також залишаються надворі. Якщо ви не хочете сидіти оголеним у кімнаті з незнайомцями, можете обернути бавовняну тканину навколо грудей або стегон. Крім того, відвідувачам сауни потрібен довгий рушник.
5. Будьте уважними
У громадській сауні тихо. Кожен, хто обговорює наступну ділову зустріч або планує майбутній день народження, гарантовано матиме поганий вигляд. До розгляду також належить не надто наближатися до когось. Займаючи місце, переконайтесь, що до людини, яка знаходиться поруч вас, є певна відстань.
6. Не забувайте охолоджуватися
Хоча більшість подобається затишному теплу, деякі після цього ухиляються від охолодження. "Але це має вирішальне значення для ефекту від відвідування сауни", - говорить Гертель. Кровоносні судини розширюються в спеку, після чого вони повинні знову скорочуватися через подразник холодом - так ви загартовуєте організм.
7. Ти не гідний голий
Гертель радить усім, хто планує відвідування сауни, взяти з собою халат, а також рушники. Оскільки, хоча сауна та душові кабіни не містять текстилю, це не стосується кімнат відпочинку. Тут ви оптимально одягнені в халат.
8. Сауна - це табу, якщо ти хворий
Сауна є чудовим профілактичним засобом, але зовсім не при гострій застуді. По-перше, це зайве додаткове навантаження на організм, каже Гертель. А по-друге, ви розподіляєте збудників у салоні та, можливо, заражаєте інших. Навіть при гострих запаленнях або відкритих ранах краще утриматися від відвідування сауни. Серцеві хворі повинні заздалегідь звернутися до свого лікаря.
Навіть якщо таке пшеничне пиво може здатися спокусливим між курсами - алкоголь в основному не має нічого спільного з днем сауни. З іншого боку, споживання рідини є добрим і важливим: експерти рекомендують воду, фруктові соки та чаї. Плюс легкі тарифи, також ввечері.
Вольфганг Бартл: Здоровий і підтягнутий крізь сауну. Радник сауни. Опубліковано самостійно. 157 сторінок. 9,72 євро, ISBN 9781521936122.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.