Час у наших руках # DOITFORYOU - Mosquito Göttingen
Адела Коцірла, затверджена державою косметолог
Правильне харчування - красива, тверда і здорова шкіра зсередини
, Краса - це більше, ніж просто зовнішній вигляд "
Тому здорове та різноманітне харчування важливо для здорової шкіри. Щодня їжте різні види фруктів, овочів та цільнозернових продуктів; вони забезпечують шкіру та підтримують сполучну тканину зсередини. Білок також може підтягнути шкіру і стимулювати спалювання жиру. Ось чому в меню повинно бути багато риби та молочних продуктів, а також бобових. Перш за все, уникайте неправильних жирів та цукру. Крім того, слід споживати лише ті калорії, які вам насправді потрібні щодня.
Найкращий рецепт для свіжої та гладкої шкіри: пийте багато води!
Тут ви можете допомогти вашій шкірі довше залишатися твердою за допомогою таких продуктів:
- оливки, боротьба з вільними радикалами;
- Шпинат, виступає в ролі виловлювача радикалів і пригнічує процеси старіння, багатий вітамінами, мінералами та мікроелементами.
- Брокколі, покращує якість шкіри, містить вітамін С.
- Помідори - бомба проти старіння завдяки своїм численним цінним інгредієнтам. Містять вітаміни групи В і вітаміни групи С.
- Волоські горіхи містять мелатонін, який підтягує шкіру. Гормон сну мелатонін гарантує, що шкіра може особливо добре регенерувати протягом ночі і що ви будете виглядати свіжим наступного ранку.
- Зелений чай - хороший захист від зморшок. Цей ефект пояснюється вітаміном С, що міститься в чаї, а також мікроелементами цинком, кальцієм, фосфором, магнієм та залізом.
- Соя затримує старіння шкіри.