Чашка дієти для здоров’я
пийте його щодня, смак здоров’я хороший
сторінки
дієти
ДІЄТА МОНТИНЯК
- Підсумок дієти
- Список ІГ
- З досвіду
Сира дієта складається з необробленої сирої їжі при температурі вище 40 градусів.
ps: Я наважуся дати вам пораду з власного досвіду, а саме: якщо ви не впевнені на 100%, що ця дієта для вас, або якщо ви знаєте себе досить добре, щоб знати, чи такий спосіб життя ви хочете дотримуватися життя, дотримуйтесь цієї дієти в пропорції 70-80%. Оскільки ми люди і іноді нам може знадобитися скуштувати шматок справжнього хліба або гарячий овочевий суп, і ви повинні бути впевнені, що нам не буде погано коли ми їмо з них.
Як перейти на сиру дієту?Вас цікавить сира дієта? Не знаєте, як перейти зі звичної дієти на сиру дієту? Ви думаєте, що не можете відмовитись від їжі? Мене запитали, як це поєднується з шоколадом та вином, я спробую тут пояснити.
Візьмемо їх по черзі.
Я фліртував з ідеєю сировини протягом декількох хороших місяців, поки одного разу не подумав і сказав, що завтра я сирий, і так було, завдяки Вікторії Бутенко.
Як ми переходимо на сиру дієту? Важко?
Це також багато в чому залежить від того, який спосіб життя у вас зараз. Я провів ніч, але вже два роки не їв рафінованих продуктів і був знайомий з сирою їжею. За 3 тижні до того, як я вирішив повністю змінити свій спосіб життя на сирий, ми їли багато сирої їжі і займалися спортом.
Я крайня. Іноді я вибираю варіант "все або нічого". Як ти Ви знаєте, як це працює? Я знаю, що не можу сприймати це поступово, бо не можу собі допомогти, але якщо я повністю дивлюся на себе і не смакую, це для мене насправді просто. Хоча я завжди поруч із спокусами, працюючи на кухні, так необхідно пізнати себе.
1. Першим кроком було б введення зелений сік у щоденному раціоні,
2. Другим кроком було б ввести якомога більше сирої їжі в решту їжі. Як ти це робиш? Спростіть харчування. Наприклад, якщо ви звикли їсти м'ясо з картоплею та рисом, замініть граніти салатом із сирих овочів, не бійтеся, поєднуйте, нехай ваша фантазія летить.
Додайте на додаток до свого звичайного меню і овочі. Візьміть це за звичку.
3. Їжте салати якомога частіше, приправляючи їх сиром, оливками, яйцями або сирими пророслими насінням, які дуже ситні.
4. Не їжте приготовлену їжу більше одного разу на день.
5. По дорозі відмовтеся від м’яса. Не частіше 3 разів на тиждень, а потім намагайтеся бути рибним м’ясом. Приготуйте мариновану рибу (вона сира і смачна), або копчену рибу. З часом ви в результаті їсте м’ясо лише раз на тиждень, після чого навіть не пропустите.
6. Ви любите молочні продукти? Відмовтеся від комерційного молока і спробуйте придбати натуральне молоко і споживати його сирим. Натуральні вершки (не з магазинів) сирі, сир також сирий. Вам не вистачає йогурту? Помістіть сире натуральне молоко кімнатної температури і залиште його на ніч, додайте мед і все, що вам спаде на думку, і ви отримаєте сирий натуральний йогурт. Не вживайте їх частіше 3 разів на тиждень, відмовляючись від них по дорозі. Якщо ви все-таки хочете їх споживати, немає проблем, будь-який сировинець вибирає, чи слід споживати сирі молочні продукти!
7. Їжте насіння та злаки (насіння льону, соняшнику, гарбуза, ячменю, замоченого ввечері, пшениці/сочевиці/пророщеного вівса) - почніть з додавання їх у салати
8. Чи відчуваєте ви необхідність їсти між прийомами їжі? Вам потрібно перекусити? Візьміть жменю сирих горіхів (волоські, фундук, мигдаль, кешью, фісташки) або фрукт.
9. Якщо ви голодні, їжте рідше.