Часте сидіння навантажує печінку Privatpraxis Dr
Часте сидіння напружує печінку 14.08.2017
Відсутність фізичних вправ шкодить здоров’ю, оскільки, серед іншого, підвищує ризик серцево-судинних захворювань, діабету або захворювань печінки. На цьому тлі вчені з Сеула змогли довести, що часте і тривале сидіння, зокрема, негативно впливає на розвиток неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖХП): Якщо ви багато сидите, у вас підвищений ризик того, що печінка стане жирною.
У дослідження були включені дані понад 139 000 корейців із середнім віком 40 років. Учасники дослідження проводили в середньому 7,6 годин на день сидячи. Близько 39 000 з них діагностували жирову печінку.
Оцінка показала, що ті, хто проводив п’ять-десять годин на день сидячи, мали на чотири відсотки вищий ризик розвитку жирової печінки в порівнянні з тими, хто погано сидів. Кожен, хто регулярно проводив більше 10 годин сидячи, повинен був рахуватися з дев'ятьма відсотками підвищеного ризику жирової хвороби печінки.
Цей несприятливий вплив сидіння на жировій печінці, можливо, можна пояснити тим, що таким чином негативно впливає на відношення м'язової маси до жиру в організмі. Тривале сидіння збільшує жирову масу, тоді як м’язи втрачають масу.
Оскільки неалкогольну жирову хворобу печінки можна пояснити, зокрема, незбалансованим харчуванням та відсутністю фізичних вправ, на тлі цього дослідження ще раз рекомендується регулярно займатися спортом і переривати тривалі періоди сидіння у повсякденному житті, встаючи якомога частіше.
Здоровий спосіб життя з великою кількістю фізичних вправ захищає печінку від ожиріння та допомагає їй виконувати свою життєво важливу функцію без ускладнень.
Ми розповімо вам, як ще можна підтримати печінку у її важливих функціях. Запитайте нас про "Здоров’я печінки".
Ваша практика доктор мед. Аніта Візер
Seungho R. та ін. Зв’язок часу сидіння та фізичної активності з неалкогольною жировою хворобою печінки Journal of Hepatology 11/2015; 63 (5): 1064-1065.