Часто в цьому можуть бути винні втомлені та мляві продукти!
Ніяких пробуджень!
Часто втомлені та мляві? ЦІ продукти можуть бути винні
23 січня 2020 - 13:48
Завжди втомлений?
Після виїзду з табору джунглів у 2020 році екс-Вендлер Клаудія Норберг розповіла головному репортеру RTL Себастіану Тьюсу в "Daily Versace", що було для неї найбільшим викликом у таборі: не засинати весь час через голод. Тому що згідно з правилами гри це суворо заборонено протягом дня!
У наших повсякденних джунглях ми всі знаємо проблему: вранці ти не йдеш, після обіду ти обідаєш, а ввечері нічого не виходить. Це може бути насправді завдяки нашому харчуванню! Чого багато хто не знає: ми їмо деякі продукти, які абсолютно втомлюються! І є також одна річ, яку кемпери їдять щодня.
Тут ви можете дізнатись, які продукти особливо виснажують. І ми показуємо альтернативи каві для пробудження у відео.
Ці продукти можуть втомити нас
Наступні продукти харчування позбавляють наші тіла енергії і діють як снодійні:
Свіжі фрукти та овочі:
Фрукти та овочі насправді завжди корисні для нас. Не зовсім правда. Оскільки деякі фрукти та овочі можуть по-справжньому втомитись. Це пов’язано з амінокислотою триптофан, оскільки вона стимулює вироблення гормону сну мелатоніну. Наприклад, його можна знайти в бананах, авокадо чи помідорах. Якщо ви не хочете втомитися, замість цього можете використовувати ягоди, салат або виноград.
жиру
Жир робить наше тіло справді слабким. Оскільки жирна їжа витрачає багато енергії для перетравлення. Таким чином, енергія надходить у шлунок і тому відсутня в мозку.
цукор
Хоча ми часто відчуваємо енергію після споживання цукру, було встановлено, що пробуджуючий гормон орексин пригнічується споживанням цукру. Тож тримайтеся подалі від солодощів.
Ароматизований нежирний йогурт
Спочатку трохи жиру звучить чудово. Тим не менше, нежирна версія також містить багато цукру, і це робить вас справді сонними.
Біле борошно
Вироби з білого борошна, такі як тости, макарони або піца, є «швидкими вуглеводами». Вони змушують рівень цукру в крові швидко зростати. Але як тільки це знову падає, тут також настає велика втома.
бобові
Квасоля та сочевиця вважаються особливими в’ялими. Вони містять багато клітковини, яка створює навантаження на наше травлення і спричинює газоутворення. Це теж призводить до втоми. Правильна підготовка та вживання великої кількості води для вживання може допомогти.
Фруктові смузі
Тут застосовується те саме, що і до йогурту. Промислові смузі містять багато цукру. Це в свою чергу виводить енергію з нашого тіла.
горіхи
Горіхи - це корисна закуска. Але, на жаль, ми часто не можемо насититися смачними гризами. Оскільки горіхи містять багато жиру, травлення і тут дуже напружене. Це позбавляє тіло енергії.
червоне мясо
Сире м’ясо важко перетравлюється організмом. Цей додатковий стрес робить нас по-справжньому втомленими.
Тут ви можете дізнатись, що насправді робить вас неспаними.