Черевне колесо мій партнер для схуднення
Ви хочете глибоко опрацювати м’язи, зупиніть свій вибір на черевному колесі. Приходьте та відкрийте наш путівник найкращими черевними колесами.
11 червня 2019 р. 3 хв
Хто не мріє про плоский живіт ? Ми знайшли вашого найкращого друга для підтягнутого і мускулистого тіла: черевне колесо !
Черевний ремінь, що складається з 5 м’язів (поперечний, косий і прямий м’язи живота), є важливим для підтримки тазу та захисту хребта.
Поперечний м’яз, найглибший, є тим, який підтримує нутрощі. Добре м’язистий в’язанням вправ, він дає плоский живіт.
Поліпшується черевне колесо:
- Постава
- Стійкість тіла
- Тонічність
- Опір живота
Він ідеально підходить для роботи прямого живота та поперечного м’яза. .
Існує кілька типів черевних коліс: Класичне черевне колесо і той, хто ntgre ремінець для ніг. Ваші цілі визначатимуть вибір вашого колеса.
Що таке черевне колесо
Це одне колесо, різних діаметрів, перекреслені бруском, який служить ручками. Вага тіла розподіляється по руках і колінах . Мета полягає в тому, щоб рухатися вперед по прямій лінії, плечі і стегна одночасно рухаються поперечно вперед, а потім повертати їх назад.
Критерії, які слід враховувати під час вибору, залежать від ваших цілей (робота руками або руками та ногами), конструкції та міцності колеса.
Ось наші улюблені моделі:
У тверезому кольорі, з гумовими ручками та наколінником для захисту колін.
Компактне і міцне фітнес-колесо для максимального комфорту під час занять.
Вправа - Одне колесо
Тут вам допоможуть невелика вибірка вправи можливо з колесом:
- Станьте на коліна, витягнувши руки вперед, тримаючи колесо на кожному кінці
- Спускайтеся вниз, котячи колесо вперед
- Перемагайте, наближаючи колесо до повернення у вихідне положення
Колесо подвійного призначення
Ви хочете більше працювати над своїми силами та варіювати вправи, ось ось черевне колесо з ремінцем для ніг
Сильні та міцні ви можете працювати черевні преси так добре як спина у незрівнянному комфорті. Колесо адаптується до вашої морфології.
Набагато товщі і міцніше, це колесо принесе вам стабільність і комфорт завдяки подвійному колесу. Наколінники включені для Вашого комфорту
Вправа - Колесо подвійної дії
Невеликі вправи легкодосяжні
- Поверніться на підлогу з піднятими сідницями: коліна, живіт і плечі вирівняні
- Покладіть ноги на кермо і йдіть вперед і повертайтеся, залишаючись прикритими
Ви хочете змінити свої заняття, але залишайтеся в ніжному тренажерному залі, ми пропонуємо вам швейцарський м'яч !