Через 3 місяці після голеностопа; BдnderriЯ все ще болить - Форум RUNNER’S WORLD
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Через 3 місяці після розриву щиколотки та зв’язок все ще болить
Привіт Люди
Я читаю це вже деякий час і хотів би почути ваші думки щодо наступної проблеми:
У мене була травма гомілковостопного суглоба 3 місяці тому, через тиждень у мене діагностували зовнішню зв’язку після того, як набряк стих і біль значно зменшився. Отримав шину Caligaloc для постійного носіння протягом 6 тижнів. Фіксація литки призвела до сильних і тривалих судом у литках, так що незабаром вночі та через 3 тижні вдома я за власною ініціативою зняв шину.
Потім судоми зникли, але теля зараз значно набрякло, а набряк стопи також повернувся через шину, обидва набряки досі не зникли повністю. Один з моїх лікарів сказав, що це через відсутність фізичних вправ. Тут ви можете побачити, як це виглядає рівно через 3 місяці після аварії.
Розгинання стопи («вниз») працює добре, згинання стопи («вгору») лише обмежене, і балансування більше не є основною проблемою.
Я знову почав бігати добрі 4 тижні тому, і з тих пір біль у стопі посилився. Вони блукають навколо, іноді в суглобі пальця, іноді під зовнішньою щиколоткою, іноді в районі розірваної зовнішньої зв’язки, іноді на внутрішній щиколотці, але переважно навколо щиколотки, де набряк все ще досить виражений. Біль, як правило, найсильніший протягом перших кількох кроків, і часто він повільно стихає при тривалому впливі.
До четверга я бігав за своїми умовами лише дуже невелику кількість бігу, приблизно 3 рази на тиждень по 9 км, насправді майже завжди з принаймні невеликим болем і звичайна ходьба - це скоріше хлюп, ніж ходьба, босоніж більш стерпно, ніж із взуттям, іноді боляче це також навколо щиколотки, коли я лежу в ліжку. Рівень болю надзвичайно коливається протягом дня, на даний момент головним чином болить внутрішня щиколотка, яка спочатку не постраждала 3 місяці тому.
Я набрав величезної ваги в жовтні та листопаді, а потім розпочав сувору дієту в середині грудня. Я не знаю, наскільки певний дефіцит певних поживних речовин (вітамін D, вітамін E, хром, залізо, йод, марганець) міг мати негативний вплив, принаймні через кілька днів після початку дієти рівень болю значно збільшився.
З важким серцем я зараз зібрався і перестав бігати до подальшого повідомлення, що для мене непросто, у мене справді великі проблеми, щоб утримати себе від бігових екскурсій.
Цілодобовий біль мене змучує, я відчайдушний, а тим часом це також мене дуже лякає, крім того, що я відчуваю себе інвалідом, і через це я не відчуваю такої великої психологічної депресії.
Я не довіряю лікарям, але я був би радий, якщо б ви знайшли тут когось із вас, хто міг би допомогти мені кількома порадами чи повідомленнями про особистий досвід.