Чергуючи PPPL на круїзі RETETE DUKAN
Багато людей, які починають дієту Дюкана і досягають фази круїзу, мають дилему чергувати дні ПП і ПЛ. Ось що пише доктор П’єр Дюкан у “Дієтному плані життя Дюкана”, 2011 рік.
На думку П. Дукана, існує два основних типи чергування та два менш поширені.
- 5 днів ПП/5 днів ПЛ - це сильний ритм, досить важко дотримуватися і вимагає сильної волі;
- 1 день PP/1 день PL - якщо раніше лікар рекомендував згадане чергування, пізніше результати, отримані деякими пацієнтами, які дотримувались чергування 1/1, визначили його рекомендувати, оскільки результати відносно схожі на чергування 5/5. Це чергування легше дотримуватися і не викликає розладів, характерних для 5 днів ПП;
- 2 дні ПП/5 днів ПЛ - цей тип чергування є більш рідкісним і з не дуже інтенсивним показником втрати ваги, рекомендується вразливим, тендітним або літнім людям (старше 70 років) і у яких немає великої кількості фунтів схуднути. Особливо підходить тим, хто хоче повільніше худнути.
- 2 дні ПП/наступна нормальна дієта протягом наступних 5 днів - рекомендується жінкам з целюлітом, тим, хто худіє у верхній частині тіла, але має проблеми з нижньою частиною (стегна, стегна). У поєднанні з процедурою формування тіла цей тип дієти дає результати на певних проблемних ділянках. Процедури формування тіла рекомендується проводити в PP-дні.
Джерело: П’єр Дюкан, План життя дієти Дюкана, 2011.