Чергування дієти - Йогавікі

Чергування дієти - це одна з форм харчування, при якій часто змінюються вид, кількість, форма їжі та приготування. Змінні дієти намагаються по-різному надати тілу різне харчування, тому метаболізм може бути зайнятий, змінюючи калорії щодня.

Зміст

• 1 Чергування дієти з точки зору йоги
• 2 Різні форми чергування дієт
• 3 чергування дієти відео
• 4 семінари
  • 4.1 Підготовка вчителя йоги
  • 4.2 Кулінарні семінари та тренінги
  • 4.3 Дієта
  • 4.4 Розслаблення, управління стресом
  • 4.5 Підвищення кваліфікації керівника курсу релаксації
  • 4.6 Модуль навчання релаксаційного терапевта
• 5 Див. Також
  • 5.1 Теми в контексті чергування дієт
  • 5.2 Пов’язані терміни та ключові слова
  • 5.3 Примітка щодо питань охорони здоров’я
  • 5.4 Добавки

Чергування дієти з точки зору йоги

Деякі кажуть, що зміна дієти - це найшвидший спосіб досягти успіху у схудненні. Є, наприклад, також особливі форми чергування дієт, коли ви іноді їсте сирі овочі, потім знову їсте щось приготовлене, де у вас потім фруктовий день, а потім рисовий день тощо.

Існують дуже обгрунтовані дієти змін, які вже добре випробували, а також є такі дієти, які ви можете спробувати самостійно. Здебільшого в йозі припускають, що добре знайти дієту, яка підходить саме вам, і дотримуватися її протягом довгого часу, і час від часу поститись, можливо, один-два рази на рік постити 5–7 днів або, можливо, зробити спеціальну сиру їжу чи іншу спеціальну їжу протягом місяця.

Але є також люди, яким альтернативна дієта особливо корисна і яким дуже допомагає не занадто багато робити. Наприклад, типи капха можуть легко схуднути, змінивши дієту. Замість того, щоб завжди їсти одне і те ж і лінуватися, може бути добре їсти по-різному деякий час.

Тип Вата, тобто повітряний тип в Аюрведе, завжди матиме тенденцію змінювати дієту. Він регулярно змінює свій раціон і свою філософію харчування. Поки хлопець Вата почувається добре в цілому, він теж може це робити. Але якщо у когось є надлишок Вати, який він помічає з того факту, що він не може добре спати, що він неспокійний, що він фізично нервовий, має страхи, тривогу, турботи та страхи, то необхідна постійна дієта. Тоді тип Вата повинен припинити їсти і дотримуватися дуже регулярного плану прийому їжі протягом 1 - 4 тижнів.

Різні форми чергування дієти

Існує також екстремальна форма зміни дієти, яка підходить як для схуднення, так і для утримання ваги протягом тривалого часу. Це те, що відоме як періодичне голодування. Це означає, що нічого не їсти один день, а їсти здоровий наступний день, але їжте стільки, скільки вам подобається.

Виявляється, ця дієта є найпростішим способом підтримувати вагу, особливо якщо вони мають зайву вагу. Можна сказати, щоб схуднути, ви постили б 4 дні на тиждень і їли 3 дні.

Якщо ви хочете мати його у встановлені дні, а потім, якщо ви хочете підтримувати свою вагу, ви їсте 4 дні на тиждень, а в 3 ви нічого не їсте.

Отже, можна сказати, наприклад, ви їсте щось у неділю, постите в суботу і, можливо, їсте щось у понеділок, постите у вівторок тощо. Це екстремальні форми чергування дієт, коли ви поєднуєте багато їжі з нічим.

Раніше дієтологи дуже скептично ставилися до цього, але тоді періодичне голодування виявилося здоровим, а також способом схуднення. Однак це теж не у всіх працює. Корисно дізнатись, який я тип і з чим я почуваюся комфортно, і що я можу навіть протриматися довго.

Звичайно, ви також повинні бути обережними, щоб зміна дієти не призвела до розладу харчування. Деякі кажуть, що альтернативна дієта підходить для людей, оскільки люди за своєю природою були мисливцями та збирачами і, мабуть, більше збирачів, ніж мисливці. Тобто він їв різноманітну їжу, і одного дня їх було більше, а іншого менше. Іноді це були переважно ягоди, іноді були коріння, іноді трави, а іноді фрукти. Тож людина, мабуть, особливо налаштована на зміну дієти, і, можливо, прихильники зміни дієти цілком праві, що це щось природне.

Відео з чергуванням дієт

Дайте собі натхнення в наступному відео на тему змінної дієти:

Це відео-лекція зі змістом «Змінна дієта» може спонукати вас взяти своє здоров'я у свої руки.

Семінари

Підготовка вчителя йоги

Кулінарні семінари та тренінги

харчування

Розслаблення, управління стресом

Інструктор з релаксації подальша освіта

Модуль навчання релаксаційного терапевта

Дивитися також

Теми в контексті чергування дієт

Наприклад, терміни в галузі натуропатії, анатомії, медицини та психології, які в широкому розумінні мають щось спільне з чергуванням дієт, є, наприклад,

Пов’язані терміни та ключові слова

Ось кілька термінів з різних предметних областей, які пов’язані з чергуванням дієт:

---