Червоні фрукти, суперфрукти, виготовлені тут Сторінка 3
Супер фрукти, наповнені вітамінами та антиоксидантами, не завжди такі екзотичні, як ви думаєте! Червоні та чорні плоди наших регіонів також є чемпіонами !
Червона смородина, літній суперфрукт
Це навіть менш калорійно, ніж малина (30 калорій на 100 г). Маленькі пікантні фрукти упакований флавоноїдами, важливим джерелом антиоксидантів, смородини ідеально підходить для оновлення клітин шкіри та кровообігу. Він містить клітковину, необхідну для нормального функціонування кишкового транзиту, і залізо в рекордних для рослини кількостях (1,2 мг на 100 г).
смородини також містить магній, кальцій і калій. Магній допомагає будувати кістки і зуби. Він діє на ріст і дозволяє фіксувати кальцій на кістках. Це також сприяє механізму імунного захисту. Калій запобігає ризику гіпертонії
Нарешті, смородина є джерелом вітамін С що стимулює природний захист і дозволяє організму легше боротися проти будь-якої зовнішньої агресії.
Тендітна, смородина досить дорога навіть у сезон. Ідеал - вирощувати його у своєму саду або збирати його з чагарників, в садах інших !
Читати наступну сторінку: Чорниця