Чи безалкогольні напої товстять Блог
На перерву, як аперитив або на терасі, на наші столи запрошуються ігристі напої. Під час дієт ми, як правило, замінюємо газовану воду склянкою алкоголю. Вибір способу схуднення або помилково хороша ідея: чи робите безалкогольні напої товстим ?
Чи газовані напої товстіють? ?
Промислові напої, багаті цукром та інші хімічні речовини, газовані напої - це катастрофа для лінії та для вашого здоров’я. На відміну від твердої їжі, напої часто залишаються непоміченими. З 140 калоріями на банку, якщо не рахувати споживання калорій у цих окулярах, це може зіпсувати всі ваші дієти.
Плюс 12 грудочок цукру в банку коли змінюють рівень цукру в крові. Раптове підвищення рівня цукру в крові спричинить гормональну реакцію. Ця секреція інсуліну призведе до накопичення цукру в печінці, а надлишок перетвориться на жир. Нарешті, падіння цукру в крові спровокує почуття голоду. Саме це замкнене коло відповідає за збільшення ваги.
Нарешті, саме ваші смакові рецептори саботують ваш раціон. Вони звикають до солодкого смаку і жадають його. Звідси прислів'я "цукор називає цукром".
Дієтичні напої змушують набирати вагу ?
Проти цього є виправдання " Під час дієти я п’ю лише легкі напої ". Потім цукор замінюють хімічними молекулами, включаючи аспартам, сукралозу та ацесульфам калію.
Незважаючи на низьку енергетичну цінність, ці підсолоджувачі підтримують пристрасть до солодкого смаку. Однак під час дієти вони можуть виявитися стратегічним активом у боротьбі з тягою до цукру.
Більше того, ці підроблені цукри дуже суперечливі: чи корисні вони для здоров’я? Деякі дослідження показали, що рясне та регулярне споживання пов’язане зі збільшенням кількості ракових захворювань та передчасними пологами. Ось чому вживання штучно підсолоджених напоїв є не рекомендується під час вагітності.
Деякі альтернативи безалкогольним напоям
Отже, що пити, коли ви хочете схуднути ? Чи газують води газованою водою? ? Ігристе або все-таки є лише вода, яка необхідна організму. Таким чином, він повинен становити більшу частину споживання рідини.
Для більшої різноманітності ми зробимо ставку на ароматизовану воду, бажано домашню, щоб уникнути штучних ароматів. Кілька скибочок цитрусових, таких як грейпфрут, лимон або апельсин, додадуть ноті свіжості у вашу воду.
Нарешті, ми маємо право задати питання " чи роблять ігристі води живіт опухлим ? ". Їх вміст газу може спричинити здуття живота, хоча останні в основному зумовлені бродінням їжі. Щоб зберегти плоский живіт, ми можемо готувати домашні холодні чаї. Багатий антиоксидантами та флавоноїдами, чай, чорний чи зелений, корисний як для вашого тіла, так і для вашої фігури.
Пийте, перебуваючи на дієті важливо усунути зайві кілограми. Тоді мова йде про вибір напою, який буде одночасно смачним і низькокалорійним.