Чи дієва дієта Даніеля дієва чи небезпечна?
На основі історії зі Старого Завіту Даніельська швидка дієта закликає вживати воду, овочі, фрукти та цільні зерна протягом трьох тижнів. Актор Парку Юрського періоду Кріс Пратт розповідає шанувальникам в Instagram, що усиновив його, щоб скинути кілька кілограмів.
Дієта Даніеля Швидкого існує вже давно, але 39-річний актор Кріс Пратт повернув її в центрі уваги, опублікувавши відео у своїй історії в Instagram. Він пояснює, що прийняв цю дієту скинути вагу, накопичену за канікули. Цей короткостроковий план харчування, взятий зі старозавітної книги, передбачає споживання овочів та води протягом трьох тижнів.
Незважаючи на свої давні корені, книги та Інтернет-путівники публікуються приблизно з 2007 року, коли був запущений блог Daniel Fast, повідомляє веб-сайт Time. Більшість з цих посібників рекомендують споживачам лише споживати продукти, виготовлені з насіння, такі як фрукти, овочі, бобові та цільні зерна, протягом 21 дня. Виключаються алкоголь, кофеїн, м’ясо, молочні продукти, цукор, жири та перероблена їжа. Часто ці дієтичні зміни супроводжуються духовними порадами, які підкреслюють важливість жертвування фізичним комфортом задля молитви.
Користь для здоров'я
Коротше, Даніель Швидка дієта нагадує веганську дієту, але також виключає оброблені продукти, які можуть містити цукор, жир, сіль та консерванти. Чи ефективно це та корисно для здоров'я? Ось що припускає робота дослідника Річарда Блумера з Університету Мемфіса в США, яку цитує Time. Його висновки показали, що дієта Даніеля швидко допомагає зменшити фактори ризику метаболічних та серцево-судинних захворювань, такі як високий кров'яний тиск і холестерин, а також зменшують окислювальний стрес, фізичний дисбаланс, який може сприяти формуванню хронічних захворювань.
В загальному,дієти на рослинній основі пов'язані з користю для здоров'я, включаючи зниження рівня хронічних захворювань та триваліший термін життя. Більшість послідовників Даніеля Фаста в кінцевому підсумку їдять менше, вживаючи цілісні продукти з високим вмістом поживних речовин і клітковини, а не м’ясо, молочні продукти та оброблені продукти. Результат: на кілька кілограмів менше, сяюча шкіра, більше енергії та краща концентрація.
Цей вид обмеження калорій, подібно до періодичного голодування, не небезпечно, якщо ви їсте достатньо. Люди з досить хорошим здоров’ям повинні без проблем дотримуватися дієти Даніеля Фаст. Люди з хронічними захворюваннями, особливо ті, хто потребує контролю дієти, повинні спочатку звернутися до лікаря.