Чи є буддистська дієта спокоєм, який нам потрібен зараз - кетогенна дієта
Будда міг навчати дієт сотні років тому. Вихований у розкоші, молодий принц Сіддхартха мав смак декадансу, перш ніж жити як мандрівний подвижник, який голодував майже до смерті. Погляд Будди на дієтичні обмеження в результаті його пошуків може бути яскравим для сучасної дієти.
І не обов’язково бути буддистом, щоб спробувати. Все, що вам потрібно - це годинник, відкрита думка і готовність витримати це.
Діпіка Вадхва, практикуючий буддизм Нічірена Дайшоніна, каже: «За свого життя Будда зосередився на визначенні основних принципів або передумов, за якими люди повинні жити, і залишив своїх прихильників піклуватися про них. Вивчіть, як саме ці принципи мали застосовуватися . Принцип "єдності розуму і тіла" вчить, що здорового тіла можна досягти лише за умови збереження духу в силі і навпаки. Тому тверда віра у ведення здорового способу життя настільки ж важлива, як включення здорового харчування та фізичних вправ у своє життя. Харчування в потрібний час і в потрібній кількості - це буддистський спосіб здорового харчування. "
Як і багато релігій, буддизм має дієтичні обмеження та традиції і базується на трьох дієтичних аспектах: вегетаріанстві, обмеженні алкоголю та пості. Буддійська філософія засуджує всяке вбивство, бо кожна людина має право жити. Маніш Хатрі, послідовник буддизму, каже: «Дієтика в буддистській традиції базується на принципі не-зла. Одним з моральних уявлень про Благородний восьмиланковий буддистський шлях є "хороша поведінка", яка зобов'язує прихильників буддизму утримуватися від заподіяння шкоди чи вбивства будь-якій живій формі. Отже, кожному, хто йде буддійським шляхом, веганська дієта є обов’язковою. "
Читайте: Зміцніть свій імунітет здоровим харчуванням, стверджують експерти
Свідоме споживання буддійських ченців включає лише зелену їжу. Учень Шаоліня Кунг-Фу Гурдев Сінгх сказав: «Одного разу я запитав свого Шифу в Шаоліні, чому нас годували лише зеленими овочами. Він дав мені приклад лева, який просто їсть м’ясо, і слона, який їсть зелену рослинність. Він сказав: “Лев може битися до 3 годин без перерви, але швидко втомлюється. Однак слон може битися безперервно протягом 20 годин. Тому зелена їжа має більше сили, ніж м’якоть. Науково доведено, що 100-г рослинна рослина містить менше білка, ніж 100 г зеленої їжі, і це перетравлення займає більше часу. Ось чому буддисти дотримуються зеленої дієти, щоб підтримувати свою внутрішню енергію активованою, а імунну систему міцною. "
Буддійська дієта полягає у відмові від цибулі, часнику, жирної олії та продуктів з птиці. Послідовник буддизму Трішант Шрівастава каже: «В основному це свого роду кето-дієта без висококалорійної їжі. Деякі ченці їдять м’ясо, але лише в тому випадку, якщо воно не приноситься в жертву за них. У своєму раціоні ми їмо лише опівдні або ввечері, оскільки на початку V століття ченці або бхікшу могли виходити на вулицю лише в цей період. Він додає: "Інше етичне вчення в буддизмі забороняє алкоголь, оскільки це порушує розум і змушує вас порушувати релігійні правила. "
Читайте: "Гарне харчування, сон може лікувати безсимптомних пацієнтів"
Для тих, хто розглядає можливість переходу на буддійські харчові звички під час блокування, Нідхі Шукла Панді, консультант з питань харчування та харчування, перераховує деякі переваги.
1. Буддійські принципи вірять у переривчастий піст як практику самоконтролю. Вони утримуються від їжі та пиття з полудня до світанку наступного дня. Це звучить як переривчаста дієта, яка була популярна серед людей, які підозрюють про здоров’я. Вам може здатися, що піст зручний і корисний для схуднення, якщо це ваша мета.
2. Вони харчуються рано, що також слід спробувати, оскільки це посилює обмін речовин і сприяє детоксикації організму.
3. Уникайте таких продуктів, як цибуля, цибуля, часник тощо. добре, оскільки вони погіршують травну систему. Це також заспокоює розум і тіло, і буддисти є великими послідовниками медитації.
5. Вони практикують уважне харчування, а це означає, що кожного разу, коли ви їсте, ви зосереджуєтесь лише на своїй тарілці, тому що коли ви вкладаєте своє серце та душу в їжу, вона починає діяти як ліки. Згідно з сучасною наукою про харчування, якщо ви відволікаєтеся від їжі, це негативно вплине на процес травлення.
6. Буддійська дієта дотримується переважно рослинної дієти, багатої фруктами, овочами, горіхами, насінням, цільнозерновими, бобовими та квасолею, яка забезпечує важливі сполуки, такі як антиоксиданти, фітохімікати, вітаміни, мінерали та клітковина, а також приносить користь вашій талії.
Слідкуйте за HT Life & Style, щоб отримувати додаткові оновлення.