Чи є лимон дійсно ефективним для схуднення Elodie Beaucent

З Ментона, Сицилії чи Сорренто, лимон, цей цитрусовий фрукт з тисячою перевагами, часто виходить на перший план, коли мова йде про схуднення. Ви, напевно, чули про лікування американських зірок. Що це насправді ?

Лимонад може пробудити деякі спогади дитинства ... Сьогодні я проводжу вас у світ цього жовтого фрукта, щоб відкрити його достоїнства та побачити, як ви можете використовувати його щодня.

Лимон, доповнення до дієти для схуднення

Будемо зрозумілі з самого початку, жодне наукове дослідження на сьогоднішній день не підтверджує дію лимона для схуднення. Крім того, ви знаєте, дієти насправді не працюють. Що насправді цікаво та ефективно - це дотримуватися гігієни харчування, збалансованого та різноманітного харчування. І там ми знайдемо наш лимон! Тому що лимон буде вашим засобом No 1 для схуднення. Цей цитрусовий фрукт низькокалорійний і багатий поживними речовинами, тому він стане важливим інгредієнтом у вашому раціоні. Давайте також негайно прояснимо досить уперте помилкове уявлення: лимон - це кисла їжа на смак, але вона не кисла для нашого організму, навпаки, це лужна їжа.

Чесноти лимона на вашому раціоні

Чеснот лимону незліченна кількість, а його антисептичні, очищаючі, дезінфікуючі та корисні для шкіри властивості добре відомі.

Лимон містить ферменти, які дозволяють вашому організму засвоювати цукор з їжею та уникати жиру.

Лимонна кислота в лимоні взаємодіє з травними ферментами, що сприяє зменшенню засвоєння цукру. Крім того, ця кислота посилює функцію ферментів та стимулює роботу печінки. Флавоноїди, антиоксидантні суперсполуки, які ви знайдете, зокрема, у білій частині лимона, мають цікаву дію на жири, що містяться в крові, знижують рівень холестерину та борються із вільними радикалами, щоб краще зберегти вашу молодість !

Клітковини в лимоні запобігають набору ваги

Лимон багатий пектином, розчинною клітковиною. Пектин зменшує бажання перекусити, що дуже корисно, якщо ви вирішили скинути кілька кілограмів. Насправді пектин бере участь у защелачивании організму і тому зменшує почуття голоду. Ви знайдете ці розчинні волокна головним чином у шкірці та білих оболонках лимона, тому не соромтеся регулярно додавати родзинку у свої рецепти. !

Лимон покращує спалювання жиру кальцієм і змушує вас худнути

Лимон покращує засвоєння кальцію та заліза. Як нагадав нам натуропат Реймонд Декстрайт, оскільки лимон - це лужна та некисла їжа, він відіграє важливу роль у трансформації та фіксації кальцію. Насправді лимонна кислота є хорошим доповненням до вітаміну D.

Лимон допомагає схуднути, але не змушує вас худнути

Ви розумієте, що не вживаючи лимони, ви схуднете. Однак це споживання дозволить вашому організму підготуватися, детоксикуючись і, таким чином, сприяти схудненню. Насправді, і не надто технічно, ми усвідомлюємо, що лимон знижує рівень глюкози в крові та вироблення інсуліну підшлунковою залозою, одночасно збільшуючи обмін речовин, який допомагає спалювати жир.

Дякуємо за вітамін С для виробництва норадреналіну, гормону, який спалює жир для отримання енергії. Це навіть дозволяє хімічним процесом перетворювати жир у м’язи. Це не чудово! Дослідження навіть показали, що людина з низьким рівнем вітаміну С схильна до накопичення жиру на животі. І ви знаєте, що саме цей жир не тільки неприємно бачити в дзеркалі, але й не підходить для серцево-судинних захворювань. Отже, якщо ви вирішите споживати вітамін С у правильних пропорціях, ви побачите на 30% більше окислення жиру під час фізичних вправ, ніж ваш сусід, який споживає низький вміст вітаміну С. Це означає, що якщо ви виберете більш лужну дієту, тому багату на лимон, втрата ваги буде швидшою, і буде навіть краще, якщо ви будете супроводжувати це збалансованим харчуванням та фізичними навантаженнями.

Дієта допомагає травленню

Однією з сил лимона є нейтралізація нетравлення шлунку, кислотність шлунка, аерофагія та здуття живота. Це сприяє хорошому травленню і допомагає стимулювати роботу печінки, виробляючи жовч, кислоту, необхідну для травлення.

З іншого боку, це може вас здивувати, але склад лимонного соку близький до складу слини. Отже, вживання лимонної води змушує шлунок виробляти шлунковий сік, що дозволяє їжі швидше розщеплюватися.

Детокс-ефект лимона

Цей цитрусовий фрукт справді є природним сечогінним засобом. Лимон очищає організм, очищаючи його від токсинів. Таким чином, це покращує лімфатичну циркуляцію завдяки своєму дренуючому ефекту і сприяє зменшенню целюліту і твердих тканин шкіри.

Лимонна дієта та її наслідки

Тож, незалежно від вашого віку, візьміть до уваги харчові звички. Коли ви встаєте, випийте склянку лимонного соку (можна почати з половини лимона, а потім лимона) з теплою водою, не дуже гарячою, оскільки це зруйнує поживні речовини. Взимку до нього можна додати трохи тертого імбиру або перцю Еспелетт, а влітку кілька листочків м’яти додадуть нотку свіжості. Ви можете додати чайну ложку меду, в якому ви змішаєте 2 краплі ефірного масла лимона, що посилить сприятливий вплив лимона на печінку. Якщо у вас є якісь проблеми з кислотністю фруктів, додайте трохи меду або кленового сиропу. Найкраще приймати цей напій натщесерце, інакше на повний шлунок його вплив зводиться до мінімуму. Протягом тижнів ви помітите менше розладів травлення та поступовий баланс. Виберіть органічний фрукт, думайте, що ви детоксикуєте своє тіло, щоб не було пестицидів. Крім того, ви можете пропустити його через екстрактор разом зі шкірою, зокрема вапном, шкіра якого часто тонша.

Кілька корисних порад з лимоном

І нарешті, я даю вам кілька порад, які можуть вам виявитися корисними:

Зверніть увагу на чутливість зубів. Лимонна кислота в лимоні може згубно впливати на емаль зубів. Продовжуйте пити склянку лимонної води, але робіть це за допомогою соломинки, щоб зуби якомога менше постраждали.
Пам'ятайте, що вітамін С зникає через 30 хвилин при контакті з повітрям і світлом, тому, поспішаючи, випийте свій лимонад !
Скрутіть лимон під долонею, злегка натискаючи. Він стане м’якшим, а сік буде виходити легше.