Чи є ... тут; Спорт культуриста у фітнес-центрі - Adipositas24 - Спільнота
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Негєв
Здрастуйте,
моя вага досить схильна. Ось чому я, звичайно, повністю щасливий. Але все частіше я думаю про час після цього. Коли я набрав свою вагу, я схуд майже 80 кг. Це не повинно залишитися без наслідків для шкіри - я не потураю цій ілюзії. Наприклад, шкіру обов’язково потрібно видалити з області живота. У верхній частині тіла я сподіваюся, що тут можна уникнути операції. На сідницях і стегнах з’являється великий знак запитання.
Мій план виглядає так: я хочу досягти нормальної ваги до кінця року. Через рік я хотів би зробити операцію. Це означає, що у мене є майже 2 роки для нарощування м’язової маси.
Я вже регулярно відвідую спортзал, і мені дуже подобається тренуватися. Мені подобається нове відчуття тіла, і я дуже мотивований продовжувати все це. Нещодавно додали плавання, тому я займаюся спортом 5-6 разів на тиждень.
Ці питання спрямовані на тих, хто пішов подібним шляхом або знайомий з темою нарощування м’язів з (спортивної) медичної точки зору.
Чи реальна надія, що інтенсивні силові тренування зроблять хірургічну операцію (у різних сферах) зайвою?
Чи повинен я зосередитись на своїй верхній частині тіла протягом цих 2 років? Чи є сенс відкладати операцію в надії на нарощування достатньої м’язової маси? На який тренінг і в якій мірі я повинен прагнути?
тут більше немає 2
Я не культурист, а мій брат .
Всього він втратив 100 кг із шлунковою стрічкою та ByPass.
Звичайно, він не міг уникнути операції ВООЗ з кілограмами.
У мене в родині та в колі друзів є кілька лікарів. Всі казали мені давати шкіру та тіло принаймні через 1 рік після досягнення цільової ваги. Шкіра за один рік формується заново (неправильне слово, не можу описати це інакше), а потім після цього нічого не відбувається. Але тоді ви точно знаєте, наскільки ваша шкіра регресувала, і хірург може підходити до операції обґрунтовано.
Тим часом я підтримую свою шкіру за допомогою:
- Змінні душі
- BodyLotion для запобігання висихання та підтримки еластичності
- Щодня вранці та ввечері масажним валиком на делікатних і менш чутливих ділянках
Зараз, на жаль, не професійна відповідь, яку ви бажали. Але я з нетерпінням чекаю багатьох інших порад тут, оскільки ми всі в одному човні.
Дияволи
Не знаю, чи допоможе вам це, це не мій досвід, а досвід мого найкращого друга. за 3 роки вона схудла на 35 кіло. лише за допомогою харчування та спорту. спочатку вона була в тренажерному залі та займалася кікбоксингом, пізніше почала займатися кросфітом. Вона займається кросфітом до цього дня і робить це вже більше року. коли ми бачимося, вона завжди скаржиться на те, що шкіра найбільше звисає у неї на плечах і животі. Думаю, ви точно можете багато досягти за допомогою нарощування м’язів, щоб обійти ту чи іншу ЕОП у певних регіонах, але я думаю, що це буде не у всіх місцях. Крім того, існує також спосіб розподілу фунтів на вашому власному тілі. Приклад: Мені часто кажуть, що оскільки мої кілограми розкидані повсюдно, це виглядає не так сильно, як насправді. мій друг, також дуже надмірна вага, носить верх 50/52 і штани розміром 44/46. у неї дуже-дуже тонкий приклад, а ноги також відносно тонкі. але у неї багато шлунка і дуже маленький бюст. у неї, мабуть, не було б проблем з тим, щоб сідниці та ноги просто нарощували м’язи, але більше проблем зі шлунком.
Я сподіваюся, це досить зрозуміло, що я хочу сказати про себе.
у вас є хороший тренер у вашій фітнес-студії? зазвичай ви можете попросити у них план тренувань. Принаймні, це стосується нас, якщо я хочу зміни чи інші вправи тощо, ви можете домовитись про зустріч з тренером, і він подбає про те, щоб ви могли добре тренуватися у важливих для вас регіонах.
Сподіваюся, я трохи зможу вам допомогти
диявол
бик24
Тож, що я завжди чую від свого тренера, це те, що жінка не призначена для «м’язових гір» або що ви допомагаєте, але це, мабуть, теж не суть, і тоді нирки з часом закінчаться. Це також залежить від того, скільки вам років, у молодих людей шкіра ще більш пружна. Але, як казали попередні доповідачі, це також залежить від того, скільки де. Я регулярно тренуюся чотири рази на тиждень у студії по кілька годин. Вам точно потрібні спліт-тренування, щоб краще та інтенсивніше тренувати окремі групи м’язів, а не лише верхню частину тіла. Але кожен тренер повинен сказати і вам це. Логічно також забезпечити достатню кількість білка. Тож, на мою думку, все неможливо взяти під контроль за допомогою спорту. Я тривалий час працював над трицепсом, щоб взяти під контроль руки польової миші, і, на жаль, він все ще висить.
Мая1377
daaja1
Мої оцінки:
Принаймні 90% спаду пов'язано з еластичністю шкіри. Займаючись, ви можете, можливо, більше стимулювати кровообіг і тим самим, можливо, дещо прискорити оновлення клітин.
Ви можете підтягнути поверхню за допомогою тренувань, але це мало впливає на шкіру.
На жаль, те саме стосується і бекону. Які б вправи ви не робили, ви не можете спеціально тренувати жирові відкладення. Оскільки жир завжди повинен розщеплюватися в процесі метаболізму через клітини, а потім організм метаболізує той жир, який хоче, а не з тих місць, які ви хотіли б. Ви можете працювати лише на підпіллі та збільшувати споживання калорій за допомогою фізичних вправ.
Негєв
Маргарита писала:
Мені також порадили, чому я так запланував. Але тепер я розумію, чому. Це правда, що організм оновлюється кожні 7 (?) Років. Деякі речі змінюються раніше, інші пізніше.
Девільхен писав:
Це правда. проблемними зонами є мій живіт, ноги, сідниці. Ось де більша частина жиру. На жаль, мої передпліччя теж трохи звисають. На щастя, у мене немає занадто великих "чоловічих сиськів".
stier24 писав:
Тоді я міг би нарощувати гори м’язів (я чоловік): D.
Maja1377 писав:
Капелюхи до гарного виконання. Я позбувся своїх кілограмів без операції - просто зі зміною дієти.
Це було б саме моєю метою - принаймні для верхньої частини тіла. Але:
daaja1 писав:
бик24
Я схудла навіть без операції, тому лише зі зміною дієти та фізичних вправ це зайняло багато часу, цілих 7 років. Справа в тому, що чоловік нарощує м’язи краще за жінку, підтвердить кожен тренер. Певною мірою можна заповнити в’ялу шкіру м’язами, але в певний момент це фіні. У мене в животі була складка в 2,5 кг, яку видалили. зрозуміло, що це не можна наповнити м’язами. Я можу лише порекомендувати хороші тренування для всього тіла, збалансовану дієту, а потім подивитися, де ви це дістанете.
daaja1
Негєв писав:
Здрастуйте,
Наприклад, шкіру обов’язково потрібно видалити з живота. У верхній частині тіла я сподіваюся, що тут можна уникнути операції. Знизу і на стегнах з’являється великий знак запитання.
Чи реалістично сподіватися, що інтенсивні силові тренування зроблять хірургічну операцію (в різних областях) зайвою? Чи слід зосередити увагу на верхній частині тіла протягом цих 2 років? Чи є сенс відкладати ОП в надії наростити достатню м’язову масу? Яке тренування та до якої міри я повинен прагнути?
Немає реалістичної надії на груди, живіт і сідниці, оскільки навіть живіт з пральною дошкою та великі м’язи грудей, жирний фартух та «можливо існуючі груди людини» не заповнюються, а на сідницях немає відповідних м’язових гір.
Для того, щоб заповнити надлишки шкіри на руках і ногах м’язами, вам, звичайно, доведеться працювати зі стероїдами протягом довгих років тренувань, щоб отримати відповідну кількість, але і тут розподіл, безумовно, буде не зовсім доречним.
Тому я рекомендую вам продовжувати займатися спортом так, як вам це подобається, а в іншому випадку почекайте і подивіться, як з часом ваш організм і шкіра розвиваються індивідуально.
Тедді70
Я часом залучаюсь.
Я Тедді70, а не 72 . Дякую, що зробив мене молодшою Мая. * Лол *
Я почав займатися силовими тренуваннями задовго до операції, що допомогло мені зменшити вагу, але не зовсім корисно для шансів ВООЗ. Через постійне зменшення, яке було і є дуже повільним, у мене мало що можна вивести зі шлунка. Я все одно буду подавати заявку на ВООЗ і подивитися, що з цим стане.
Звичайно, тепер ви наповните шкіру м’язовою масою, але також знову наберете вагу. Я говорю з досвіду. Моя вага вже становила 113 кг і зараз знаходиться в межах 120-125 кг, внаслідок чого одяг все більше стає більшим.
Занадто великі фізичні вправи можуть зашкодити втраті або нарощуванню м’язової маси. Ви повинні дати м’язу трохи часу на відновлення.
Раніше я займався спортом 5-6 разів на тиждень. Зараз я зменшив все це в 3 рази. Ну, у мене є робота, де я сильно важу, і я щасливий, коли мені нічого не потрібно робити. Ви вже знаєте, що правильне харчування є частиною росту м’язів.
Якщо у вас за операцією зараз, вам доведеться переконатися, що ви відмовляєтеся від вуглеводів і що додаєте багато білка у свій організм. Знайдіть студію з хорошою порадою/підтримкою та не поспішайте.
З моменту операції я добряче просунувся, не думаю, що мені доведеться йти під ніж руками. Я не можу сказати, чи те саме стосуватиметься колись і ніг.
Удачі вам у вашому проекті.
Негєв
Дякуємо за повідомлення про ваш досвід @ Teddi70 .
Я просто читаю цю тему і захоплююче, що можливо. Тим не менше, хлопці з великою надпліччями тренуються роками. Хоча я твердо налаштований досягти цієї мети, я також хотів би нарешті отримати нормальну фігуру після прийняття, і насправді досить швидко. Тоді я знову не хочу лягати під ніж занадто рано. Ви розумієте мою дилему?
Мені здається найкраще просто продовжувати займатися спортом - поки я не досягну цільової ваги до кінця року. Тоді мені доводиться йти тим чи іншим шляхом, щоб знайти хірурга, якому я довіряю. Тоді я можу отримати всю інформацію про те, що можна, а що ні.
Teddi70 писав:
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє Negev (17 лютого 2016, 22:37)