Чи худну я за допомогою цих ігор (спорт, харчування, спорт та фітнес)
Гей, я хотів запитати, чи можна добре схуднути за допомогою просто танців та ударів.
У мене соціальна фобія, і я не люблю ходити у фітнес-студію, а також дуже неохоче виходити на вулицю . (але trzdm завжди виходить з котом), але оскільки я хочу схуднути, я думав, що отримаю достатньо фізичних вправ через beatsaber і просто танцюю.
Ось чому я хотів запитати, чи хтось тут може знати, як мені доведеться годуватися, щоб до Різдва я міг принаймні 30 кг.
На даний момент я займаюся 1-2 годинами спорту щодня, або просто граю в танці та бітсбел і час від часу бігаю пити такий напій (вода з лимонним сиропом з кайенським перцем), але все ще не знаю, як правильно харчуватися
6 відповідей
Ви худнете, коли споживаєте менше калорій, ніж споживаєте протягом більш тривалого періоду часу.
кардіо допомагає схуднути, якщо ви не споживаєте більше калорій.
кардіо включає більш тривалі послідовності рухів, щоб пульс переходив до рівня, в якому починається спалювання жиру (на основі максимального пульсу 60%, що є початком спалювання жиру).
щоб жир фактично спалювався, ваш простий цукор повинен бути майже витрачений, щоб ваше тіло перейшло на жири. зазвичай це відбувається через 20-30 хвилин. Говоріть до 20-30 хвилин, ви споживаєте лише те, що ви з’їли, або те, що все ще є в крові простого цукру. нормальний час кардіо - 45 хвилин з постійним мінімальним пульсом, у моєму випадку це буде 120. цей пульс повинен залишатися якомога стабільнішим, щоб гарантувати оптимальне згоряння.
щоб ви також могли схуднути краще, добре їсти їжу, яка сприяє метаболізму жирів. лимони або цвітна капуста напр.
якщо ви хочете дізнатись більше про це, ви також можете дізнатись більше про це на сторінці придатності. будь-які газети, такі як brigitte і der schmarn, будь ласка, вони ніколи не належать до торгівлі.
Якщо у вас справді соціальна фобія, ви можете просто потренуватися вдома, адже вам не обов’язково потрібно все обладнання для фітнесу, але так, ви спалюєте калорії за допомогою цих ігор
Тільки за допомогою спорту дуже важко схуднути, при спорті ви нарощуєте м’язи, це спалює більше, і, отже, у вас вища потреба в калоріях, якщо ви не покриєте цього (дефіциту), зменшуєтесь.
Якщо ви хочете схуднути належним чином, вам слід звернути увагу на свій раціон. Для цього вам потрібен ваш зріст, стать, вага та чи є ваша робота фізично вимогливою чи ні.
Тоді вам просто потрібно з'їдати щонайменше на 500 калорій менше, ніж результат.
Якщо ви хочете низькокалорійні рецепти, шукайте рецепти з низьким вмістом вуглеводів.
Це приведе в дію вашу циркуляцію і спалить трохи калорій. Однак це не замінює фітнес-тренування.
Так, я це усвідомлюю ^^ але я хочу хоч якось схуднути, тому я займаюсь усіма видами спорту, якими я можу займатись, але, на жаль, дієта також відіграє дуже важливу роль
Але ваше запитання: "Чи худну я за допомогою цих ігор?" Моя відповідь: Ні, щонайбільше в невеликій мірі.
Однак я задав 2 запитання, які є загальним "заголовком", я скажу ^^
Ви точно спалите калорії.
подібні запитання
Привіт, мені дуже подобається грати у Just Dance, бо мені це подобається. Але я хотів дізнатись, чи можна насправді схуднути за допомогою Just Dance? Ви також докладаєте зусиль, і якщо ви граєте близько години, ккал бовтається чи ні?
Тренування для спалювання калорій:) Тож товстіть і худни
Я важу 73 кг і маю зріст 160 см, така надмірна вага
моя мета - 64 кг до липня
Привіт В даний час я в процесі схуднення, тому що хочу навчити собі легкий шість пакетів, але все одно мені потрібно позбутися жиру. Я роблю Just Sweat на Wii щодня, бо на вулиці мокро, а тренажерному залу лише 16 і більше, і я занадто молода. Сьогодні, наприклад, я втратив в результаті 200 ккал і танцював там близько 50 хвилин. Вчора я втратив 100 ккал. Сьогодні я з’їв приблизно 530 ккал, мінус 200 - 330. Чи можу я втратити 1 кг на тиждень, якщо потію по 1 годині щодня на Wii? Я також харчуюся здорово, і тому для інформації: я з’їдаю не просто 500 ккал через схуднення, а тому, що з якоїсь причини я більше не можу впоратися.
У мене є Oculus Rift S з 2 контролерами приблизно 3 місяці. Поки що насправді ніколи не працювало, що я міг правильно грати Beat Sabre. Спочатку я здався через тиждень. Тепер я хотів подивитися, чи стало краще. Це стало трохи краще, але мій лівий контролер та правий контролер по черзі помиляються. У грі Павлов, наприклад, все працює правильно. Я думаю, що це може мати щось спільне з датчиками або виявленням, тому що Павлов - це тиха гра і дуже швидко бити шаблю.
Я вже написав квиток до Oculus, але досі не відповів.
Сподіваюся, ви можете мені допомогти.
Зараз я важу 105 кг і хотів би скинути близько 50 кг з сьогоднішнього дня до 22 березня. Моя цільова вага - 55-52 кг при зрості 171 см. Насправді у мене дуже хороший обмін речовин, тому я худну швидко. Я набрав так багато ваги, бо просто їв занадто багато. Що ви всі маєте на увазі? Це занадто? Тоді я брав би лише 500-600 ккал на день і випивав 2-3 літри води.
Дякую за відповіді !: D
Хуху, я зріст 178 см і вага близько 85 кг. Я давно намагаюся схуднути, а значить, майже нічого не п’ю, крім води або чаю Фріо. В основному їжте лише вечерю або сніданок раніше (не завжди), а також не солодощі. Я займаюсь таким видом спорту, як танці (наприклад, Just Dance).
На жаль, це означає, що я ніколи нічого не втрачаю. Можливо, 1 кілограм на тиждень, але він повернеться наступного тижня:(
В іншому випадку ви насправді не бачите, що у мене занадто багато цього, тільки на животі ви можете це побачити, у мене тонкі ноги/руки . просто шлунок збирає все.
Яка гра для одного гравця є вашим поточним улюбленим?
У Хей вже давно є PS4, але я дуже хотів BeatSaber. я люблю цю гру.
-Де я можу взяти BeatSaber?
-Мені потрібен лише цей контролер переміщення або мені потрібні також VR-окуляри?
Буду вдячний за відповіді.
Пс: Чи можу я також використовувати інші компанії з окулярами VR або це повинно бути від Sony PS4?
Хтось може порекомендувати дешеву, але хорошу гарнітуру VR?
Я дуже хочу отримати гру найближчим часом, але все ще маю запитання щодо деяких речей
Чи закінчилася гра, якщо ви пропустите плашку або знищите її неправильним кольором? Або лише якщо ви робите занадто багато помилок? Деякі кажуть, що, проте, згідно з відео, нічого не відбувається, крім того, що комбінування знову закінчилося
І чи потрібно вам уникати перешкод (червоних стін і бомб) або просто не вдарятися по них ?
Привіт, мені 14 років і близько 79 кг. Останнім часом я хочу схуднути. Мені менше їсти і робити віджимання, і я хотів би запитати, коли ви зможете побачити результати, дякую заздалегідь ❤️✌️
Я граю в beat saber близько 2 тижнів (у мене Oculus Rift). Близько 1 тижня гра дуже важко відстає, і відстеження справді порушується, коли я переходжу в гру. Коли я грубо кажучи, гра працює стабільно, але зі швидкістю 45 кадрів в секунду, і це не так смачно у VR. Це, звичайно, не тому, що мій ПК поганий (є r5 2600, gtx 1060 6gb, 8gb ram, ssd, а решта для цього відносно не має значення).
Так, інші ігри, такі як Павлов чи Саїренто, добре справляються, якщо це допомагає.
Я розглядаю можливість придбання Oculus Rift для Beat Sabre (принаймні зараз. Я не лише буду грати в Beat Sabre), але мені цікаво, чи достатньо потужний для цього мій ПК.
Тож я запустив програму Oculus і єдиною проблемою, здається, є мій 2 Гб Sapphire Radeon RX460. Оскільки я не хочу витрачати більше грошей на нову відеокарту, я запитую, чи буде достатньо на сьогоднішній день, якщо я гратиму лише в Beat Sabre.
У грудні я купив HTC VIVE Pro Eye, а через деякий час нарешті підключився і почав грати.
Але, на жаль, Beatsaber працює погано, ніж добре. Я довго шукав мережу, а також звертався до служби підтримки VIVE, прогресу не досягнуто.
Багато ігор проходять добре. Але Beatsaber просто невідтворюваний.
Ось рекомендовані системні вимоги:
- Операційна система: Windows 7/8.1/10 (64 біт)
- Процесор: Intel Core i7 Skylake або еквівалент
- Оперативна пам'ять: 8 ГБ оперативної пам'яті
- Графіка: Nvidia GTX 1060 або еквівалент
- DirectX: версія 12
- Місце на диску: 200 МБ вільного місця
- Операційна система: Windows 10 (64 біт)
- Процесор: Intel Core i7 3770
- Оперативна пам'ять: 16 ГБ оперативної пам'яті
- Відеокарта: Nvidia GTX 1080Ti
- DirectX: версія 12
У мене є поштовхи через недостатньо ресурсів центрального процесора. На прикладеному малюнку ви можете побачити, що я тестував. Там я прийшов до результату або помилки, яка там описана. Він переходить верхню частину цілі. У той момент гра відставала. На даний момент використання мого центрального процесора становить 100%
Ще одна помилка - сірий екран. Я просто не можу позбутися цієї помилки. Я дійшов до кінця і справді не знаю, що робити далі. Можливо, хтось тут мав такий самий досвід чи рішення.
Однак маю зазначити, що мій ПК не перезавантажувався з 2014 року. На жаль, мені не вистачає компакт-диска Win 10. Тому що я тоді купив Win 7 і скористався безкоштовним оновленням.
Але, на жаль, я не знаю, чи нова установка виправить сірий екран.
Сподіваюся, у вас є якісь поради чи рішення для мене.