Чи існує дієта, при якій один z
Жир повинен йти! Багато займайся спортом, майже щодня - насправді не їж стільки на день, лише два дні на місяць, коли я відчуваю справді сильну тягу. Інакше тиждень дуже пісний, і ми харчуємось нормально.
5 відповідей
Я їв лише через день протягом декількох тижнів. Це ефективно, але дуже виснажливо для організму, і ви дуже голодні в день без їжі.
Ваш енергетичний баланс завжди визначальний. В принципі, ви також можете з’їдати 2 плитки шоколаду на день, якщо вживаєте достатньо овочів на день і п’єте лише воду або несолодкий чай. У ньому також є 3 порції фруктів. Якщо ваш базальний рівень метаболізму становить 1500 калорій, і ви спалюєте ще 500 калорій на день за допомогою фізичних вправ, ви теоретично можете з’їсти 3 плитки шоколаду, не жируючи. Але оскільки ви багато займаєтеся спортом, а цього теж мало, ваше тіло постійно перебуває на межі екзистенціальної потреби. Якщо ви зараз більше, ваше тіло накопичує жирові запаси, що можна визнати за любовними ручками. Рекомендація Могодіна хороша, але ця дієта від Папи також хороша Його книга "Тонкий уві сні" також не остання мудрість. Найкраща книга, яка, на жаль, не має вестибюля, - це Андреас Бреденкамп і називається (Система харчування). Це дуже мудра Біблія, не постійно ставлячи тіло в біду. Недавні дослідження навіть показують, що надмірна вага може продовжити життя.
Навряд чи тому, що, по-перше, це не збалансоване харчування, а по-друге, кількість вуглеводів часто зменшується під час дієти, тому багато булочок не потрібні! Намагайтеся їсти більше овочів, фруктів та білків (йогурт, нежирний кварк та сир, а також рибу та легке м’ясо та квасоля). Рису, картоплі, хліба та макаронних виробів не надто багато. Але не обійтися без жодного! Вуглеводи важливі!