Чи існують вони; правильний; харчування
Чи існує "правильна" дієта - для людей?
Залежно від того, кого ви запитаєте, ви отримаєте різні відповіді на це питання ...
Все просто: так, існує правильна дієта.
Це той, який підтримує його здоровим та дієвим.
Але це не той самий, який підтримує свого сусіда здоровим і продуктивним.
Де ти зараз стоїш?
Жінка, яка має рясні місячні і, отже, високі втрати заліза щомісяця, повинна їсти більше заліза.
Чоловік, який тренується для триатлону і, отже, потребує більше калорій - повинен їсти більше вуглеводів або жиру.
Зростаюча дитина, якій потрібно більше білка, повинна їсти більше білка.
Жінка їсть більше печінки або приймає дієтичну добавку.
Чоловік їсть більше картоплі або бере більше оливкової олії.
Дитина їсть більше бобових або яєць.
Не існує жодної дієти, яка підходить кожному. Навіть якщо всі вони потребують однакових поживних речовин, це залежить від того, де ви перебуваєте, і чи є якась особлива потреба - і вона майже завжди є, особливо для жінок:
Новонароджений
маленька дитина
Шкільна дитина
Жінки з менструацією
Вагітні та жінки, які годують груддю
Хворий
спортсмен
Курець
Алкоголіки (так, навіть якщо це всього 2 пива на ніч)
Старший вік
А що, якщо всі на одному рівні?
У природі, крім кількох близнюків, не існує однакових живих істот.
Те, що корисно для однієї людини, може бути занадто великим для наступного і занадто мало для наступного.
1. Давайте не будемо вживати їх усіх однаково - справа не лише в постачанні (їжі), а й у всмоктуванні (травленні).
2. Чи не всі ми генетично однакові - наприклад, є окремі люди, які можуть засвоїти лише 50% поживних речовин х, і раси, які не можуть засвоїти поживні речовини (азіати та молочні продукти).
Висновок - чи існує «правильна» дієта для людей?
Для кожного існує правильна дієта, яка підтримує їх здоров’я та продуктивність.
Однак він має мало спільного з філософією харчування (етичною/моральною) та залежностями (мені це подобається, навіть якщо ...).
Правильний раціон полягає у постачанні поживних речовин, адаптації до наявних розладів/симптомів та компенсації недоліків та надмірностей.
Для тих, хто зараз боїться, адже їжа також повинна мати приємний смак (хто каже протилежне?) - ви несете відповідальність за те, щоб здорове було на смак і особливо за вашу власну оцінку, у вашому власному мозку.
Зберігає дієту здоровою та дієвою?