Чи корисний лимон під час дієти 3B Nutrition
Як вибрати свій лимон ?
лимон - цитрусовий фрукт родом з Індії, яке походить від дерева, яке називається «лимонне дерево», яке походить від суміші лайма, грейпфрута та цитрону. Лимон характеризується яскраво-жовтим кольором своєї шкірки, яка повний есенцій та ефірних масел. Саме ці останні підносять аромат і аромат специфічні для цього фрукта.
м’якоть лимона м’якотна, соковита і має особливо кислий смак. Його середня харчова цінність для 50 г (одна одиниця) становить 21 кКал. Прекрасний лимон має досить жовтий колір, без видимих плям. Вона повинна бути важкою в руці, з приємним і яскраво вираженим запахом.
Поживні властивості лимона
Лимон - це цілющий лікарський фрукт передового досвіду: його сік, який втамовує спрагу, як і антисептик, містить хороше джерело антиоксидантів. Як і всі цитрусові, він приносить нам з високим вмістом вітаміну С який підвищує імунітет і допомагає боротися з втомою. Але це за умови, що його швидко вживають після скорочення, оскільки цей вітамін швидко окислюється при контакті з повітрям. A лимонний сік очищає організм і детоксикує або очищає печінку.
Корисність лимона в дієті
лимон має важливе значення при збалансованому харчуванні. Чемпіон з детоксикації, жироспалююча їжа, вона змушує худнути завдяки своїй діуретичній дії. На практиці лимон - чудовий замінник вінегрету в “Дієтичні салати”, і воно позбавлене жиру. Лимонний сік є більш засвоюваним, а також покращує смак риби, морепродуктів і навіть м’яса. Приготований у лимонаді, ви отримуєте дуже низькокалорійний напій, приємно присмачений та освіжаючий.
Поради нашого спеціаліста з питань харчування
Шкірка лимонної цедри, яка використовується у багатьох рецептах, іноді може бути токсичною через обробку фунгіцидами. Замочіть лимон у гарячій воді, щоб він став соковитішим і видаліть хімічні процедури.
Не рекомендується ковтати сік цього фрукта натщесерце при гастриті або виразці через його високу кислотність, але сік перетворюється і стає лужною їжею (тобто некислою), коли він знаходиться в нашому тілі.