Чи може дієта допомогти при гемофілії А.
Будь то дієта з капустяного супу, низьким вмістом вуглеводів або низьким вмістом жиру - Є багато способів схуднути за допомогою певної дієти чи способу життя. Особливо для людей з гемофілією А тема «дієта» може стати актуальною. Чому існує зв’язок між гемофілією А та вагою? Зовсім просто: кожен зайвий кілограм надає додатковий тиск і, таким чином, сприяє зношенню суглобів. І навпаки, нормальна вага тіла позитивно впливає на суглоби.
Якщо ваша вага перевищує рекомендовані норми, ІМТ дає хороший орієнтир, дієта може бути для вас корисною. Крім того, правильне харчування може сприяти вашому самопочуттю та зміцненню кісток та м’язів.
Гемофілія А та дієта - яка з них підходить?
B.У людей з гемофілією А суглобова кровотеча може призвести до запалення та болю в суглобах. Протизапальна дієта може піти дуже далеко. Сюди входить багато фруктів і овочів, а також горіхів. Вони не тільки приносять користь стрункій лінії, але також містять багато вторинних рослинних речовин, які можуть протидіяти запаленню та полегшити симптоми. Не менш важливо включати в раціон жирні кислоти омега-3. Ви можете знайти їх у жирній рибі, як лосось, сардина або скумбрія, а також у рослинних оліях, таких як оливкова і ріпакова олія, волоські горіхи та лляне насіння. Краще уникати соняшникової та сафлорової олії. Вони містять омега-6 жирні кислоти, які організм перетворює на арахідонову кислоту, яка підживлює запалення.
Жирне м’ясо, ковбаси та яйця також містять арахідонову кислоту, і тому вони лише рідко повинні бути на столі. Цукор та багато вуглеводів також мають ефект, що сприяє запаленню, саме тому вам слід уникати цього, якщо у вас є проблеми із суглобами. Але його можна сильно приправити: куркума, імбир та перець чинять протизапальну дію завдяки своїм ефірним оліям та різким ароматам.
Дієта від гемофілії А: великі пальці вгору для середземноморської дієти
Середземноморську дієту можна легко поєднати з принципом протизапального харчування. В його основі багато свіжих овочів та фруктів, горіхів, оливкової олії та риби. Це може допомогти вам схуднути. Дієта, заснована на принципі палео-дієти, не обов’язково рекомендується через велике споживання м’яса при проблемах із суглобами та артрозі. Ви також можете схуднути за допомогою так званого періодичного голодування. Одним із варіантів є використання методу 8:16. Це означає, що ви не їсте жодної їжі протягом 16 годин за раз і пропускаєте їжу. В інші вісім годин ви харчуєтесь нормально. Крім того, у вас є можливість їсти зазвичай п’ять днів на тиждень і споживати близько 600 калорій протягом двох днів - також відомий як метод 5: 2.
Правильне харчування для міцних кісток
Дослідження показали, що люди з гемофільною артропатією часто мають низьку щільність кісткової тканини (остеопенія) або втрату кісткової маси (остеопороз). Це може призвести до м’якших кісток і переломів. Але за допомогою правильної дієти ви можете зміцнити свої кістки - наприклад, продуктами з високим вмістом кальцію. Хорошими джерелами кальцію є молоко та молочні продукти, а також зелені овочі, такі як капуста, брокколі, листові овочі та цибуля-порей. Існують також різні типи мінеральної води з високим вмістом кальцію. Також слід регулярно виходити на сонячне світло, щоб ваше тіло могло виробляти достатньо вітаміну D. Він також бере участь у побудові кісток.
Як бачите, приказка «ти те, що ти їси» стосується і гемофілії А. Навіть якщо немає спеціальної дієти від гемофілії, варто правильно підлаштувати гвинти, коли мова заходить про харчування.
Чи є у вас запитання, пропозиції чи зауваження? Потім напишіть нам електронний лист, використовуючи контактну форму. Ми зв'яжемося з вами якомога швидше.