Чи можемо ми робити Рамадан під час вагітності Форк і бікіні
Рамадан швидко
Що говорить Коран
Під час Рамаданського посту людині слід утримуватися від їжі, пиття протягом дня, оскільки це спосіб очищення себе і стримування своїх пристрастей, а також бажання в собі.
Однак, щоб уникнути загрози здоров’ю людей, Коран звільняє вагітних жінок та хворих.
Вони можуть, якщо хочуть, поважати піст, або перериваючи його, коли хочуть, або відкладаючи пізніше. Деякі жінки краще за інших справляються з тим, що їдять менше або їдять не вчасно, але завжди існує ризик гіпоглікемії, а отже, недостатнього годування дитини.
Нова організація
Тим, хто хоче химерно слідувати за Рамаданом, доведеться змінити свої харчові звички.
Абсолютний піст небезпечний для дитини, оскільки він ризикує страждати від зневоднення, нестачі навколоплідних вод, а мати може в довгостроковій перспективі страждати від ускладнень (проблеми з нирками, ниркова коліка, нудота, запаморочення).
Для першого прийому їжі - того вечора, який порушує денний піст: важливо заспокоїти відчуття спраги і голоду, і тому цей прийом їжі повинен складатися з цукристих продуктів, щоб швидко живити організм і таким чином відновлюватися від дня.
Ця їжа зазвичай складається з фініків, гарячих напоїв, таких як чай або кава, горіхів.
Будьте обережні, цей прийом їжі не повинен бути надто важким, тому що за ним ретельно слідкує другий прийом їжі.
Для другого прийому їжі - це сама вечеря, яку споживають через 2-3 години після 1-ї їжі.
Це не дуже важка їжа, оскільки їжа, спожита під час цієї їжі, буде зберігатися і не засвоюватися організмом. Крім того, якщо ви їсте «занадто важко», ви не будете голодні, прокинувшись, і можете пропустити сніданок.
Замість того, щоб їсти кус-кус або тагін, чому б не вибрати суп, біле м’ясо або рибу з овочами та крохмалем. ?
Нарешті, третій прийом їжі - це сніданок, який передує посту дня.
Надзвичайно важливо не пропускати цей прийом їжі, оскільки це допоможе вашому організму накопичитись за день, воно отримає те, що йому потрібно з точки зору енергії.
Раптом майже все дозволено: сири, м’ясо, крохмаль, швидкий цукор, супи.
Гідратуйте якомога більше для накопичення запасів води.
Найважливіше для вагітної жінки-мусульманки - це не зневоднюватися, мати різноманітне харчування, не нехтувати білками, жирними кислотами та залізом (суха квасоля, м’ясо, горіхи).