Чи можете ви схуднути під час катання на лижах
Я знаю, що в нас ще літо, але я не можу дочекатися, щоб знову піти на лижі. Я їду на лижі Amade протягом останніх кількох років, і я дуже вражений місцевістю. Зараз я в процесі бронювання готелю. Я також знайшов інформацію про те, що ви можете займатись фітнесом і в готелі, і у мене виникло питання, чи можете ви насправді багато втратити під час катання на лижах? Чи знаєте ви, як там пройти?
» КатяK2 »Дописів: 10» Точок обговорення: 3.63 »
На жаль, я ще не зміг схуднути під час катання на лижах. Подумайте, бо це виснажує. Але найбільше на ногах ви можете сказати, що ви каталися на лижах. А спалювання жиру насправді не стимулюється на лижах. Бо вам завжди доводиться стояти в черзі на підйомники або робити перерву між ними. Таким чином, у вас немає постійного стресу, який ви знаєте з бігу. Жодне тіло не починає спалювати жир приблизно через півгодини. А через перерви цього не вдається досягти на лижах.
Але якщо ви вже вибрали готель, у якому є фітнес-центр, я краще спробую. Всього одну годину на день у спортзалі, і ви точно помітите щось про свою вагу. І ви не хочете переборщити зі спортом у відпустці.
» сенний »Дописів: 2589» Точок обговорення: 9,37 »
Думаю, все залежить від того, як ви катаєтесь на лижах. Якщо ви їдете лише на схилах, час їзди зазвичай не перевищує 10 хвилин, якщо взагалі. Через ці кілька хвилин ви сідаєте на гірськолижний підйомник і дозволяєте собі бути зручно піднятим. Як результат, немає постійних навантажень, таких як біг підтюпцем або їзда на велосипеді. Спалювання жиру починається лише після тривалих періодів стресу, які вимагають вашого стану та витривалості. Тож катання на лижах не дуже ефективно, якщо ви дійсно плануєте схуднути.
» nils24 »Постів: 159» Точок обговорення: 14.00 »
Ви не повірите, але як не дивно, я скинув 2 кілограми за свої 2-тижневі гірськолижні канікули, і це за різдвяні канікули. Це може звучати не так вже й багато, але ви повинні пам’ятати, що я не скупився на солодощі у відпустці, а ввечері завжди була дуже, дуже смачна їжа, така як раклет, фондю чи піца. У мене на канікулах теж не було ваги, і коли я наїхав на вагу в ресторані швидкого харчування з відпочинком після поїздки додому, а потім там виставили на 2 кілограми менше, я насправді подумав, що з вагою щось не так Правильно.
Але, мабуть, я насправді спалив багато калорій на лижах. Я катався на лижах близько 10 днів. Але треба додати, що я в середньому кожні 2 дні їздив на трасі для бігових лиж, а потім в основному долав там 6 - 7 кілометрів, на нелегкому маршруті. Я думаю, що в організмі було спалено багато калорій.
@ nils24: Ви, мабуть, довідались про те, що в якомусь спеціалізованому журналі чи таблоїді не можна спалювати жир при коротшій експозиції. Ви повинні знати, що цей аргумент - просто великий міф. Перш за все, калорії спалюються навіть через кілька секунд, і, спалюючи, ви також можете дуже добре схуднути.
А по-друге, спалювання жиру стає активним відразу через кілька секунд, і його не потрібно активувати спочатку. Звичайно, спочатку використовуються вуглеводи, але лише у зв’язку з жиром. А якщо спалено обидва, зменшення можливе без постійного стресу. Однак ритм старт-стоп, як це трапляється на лижах через старт, безумовно корисний, оскільки тіло також отримує перерви, які йому просто необхідні, щоб правильно розплавити жирові прокладки за допомогою цього ритму.
» fcbtill »Дописів: 4717» Точок спілкування: 21,78 »
Звичайно, на лижах можна схуднути. Крім того, гірське повітря дуже багато, тому що утворюється більше еритроцитів, які допомагають вам покращити витривалість, тому що вони можуть переносити більше кисню, і ви можете тривати довше. Ось чому багато спортсменів на витривалість тренуються в горах. Але ви також можете дуже добре схуднути в горах, адже вправи на свіжому повітрі завжди дуже хороші.
» джеле »Дописів: 44» Точок обговорення: 7.49 »
Сам по собі я б сказав, що фізичні вправи завжди спалюють калорії. Якщо ви не поповните його, можливо, ви зможете схуднути. Але не кожен вид спорту зараз однаковий. Наприклад, я б не сказав, що шахи спалюють великі калорії, принаймні не так, як середній шахіст.
Якщо ви просто дозволите собі мчати з гори під час катання на лижах і просто переконайтесь, що зупинилися просто так, то ви не надто напружуєтесь, тому буде важко спалити калорії та схуднути. Але якщо ви трохи напружуєтесь і трохи задихаєтесь, а може навіть і спітнієте, то це вказує на те, що ви робите трохи більше фізично, ніж просто стояти навколо і дозволяти краєвиду мчати повз вас Ось чому я б сказав, що ви спалюєте калорії, а потім з часом худнете. Але як ви поводитесь на лижах, я не можу сказати з вашого запитання.
» Тассадар »Дописів: 1245» Точок обговорення: -1,26 »
Справа в тому, що, звичайно, ви спалюєте більше калорій, коли рухаєтесь цілими днями, ніж коли весь день працюєте за робочим столом, а оскільки взимку в природі холодно, спалюється ще кілька калорій.
Але я думаю, що багато людей не втрачають вагу на гірськолижному відпочинку, бо там не просто катаються. Часто вживані алкогольні напої мають досить багато калорій, і досить ситна їжа в хатинах не зовсім підходить для дієти. В готелі зазвичай буфет або інші смаколики, і якщо ви були на свіжому повітрі цілий день, ви, звичайно, голодні і харчуєтесь правильно.
» Хмарно24 »Дописів: 25750» Точок обговорення: 36,51 »
На лижах витрачається багато калорій, особливо коли ви весь день на пагорбі. Дурниця полягає в тому, що ви худнете лише через певний проміжок часу. Особливо, якщо готель також пропонує фітнес, то це чудова вимога. Проблема лижного спорту полягає в тому, що більшість людей проводять довші години в гірськолижній хатині під час апре-скі, замість того, щоб рухатися. Але якщо ви також звертаєте увагу на здорову і не надто насичену їжу, то я не бачу причин, чому б вам не худнути. В обідній час не потрібно замовляти щось жирне в хатині, якщо це можливо, а щось легке або щось взяти з собою.
» пепсі-світло »Постів: 6030» Точок обговорення: 3.13 »
Давайте швидко розглянемо Біблію спортсменів та тих, хто цікавиться харчуванням. Який метаболічний еквівалент (швидкість метаболізму по відношенню до швидкості метаболізму в спокої щодо маси тіла) ми знаходимо у компендіумі фізичних навантажень? Для "катання на лижах загалом" показано MET 7, інші типи дають значення 5-7. Це зовсім не так мало, відповідає дуже спокійній пробіжці. Це можна перетворити в кілокалорії, використовуючи споживання кисню. Згідно з цим, вага тіла 65 кг призводить до приблизно 325-455 ккал на годину.
Як згадував хтось інший вище, чесно кажучи, ви не їдете 6 годин у 6-годинний день на схилах. Це може додати до 2-3 годин водіння. Але зрештою це багато додає. Якщо я обчислюю 1000 ккал на день, це додає до 10 000 ккал за 10 днів, що робить можливим втрату близько 1,5 кг.
Це теорія. Кайзершмаррн додасть близько 500 ккал. Дріжджі пшеничні 230 ккал. І ви будете знати небезпеку піци та картоплі фрі.
» Директива2 »Дописів: 1872» Точок спілкування: -0,63 »