Чи можете ви схуднути під час сну
Менший сон сприятиме збільшенню ваги. Щось надихне дизайнерів продуктів для схуднення, які цього року зосереджуються на формулах нічного часу.
ФАЛЬШЕ: лорганізм схильний накопичувати жир вночі
Насправді природні втрати жиру відбуваються саме під час сну. Але коли якість сну погіршується, функція адипонектину (гормону, що «спалює жир») порушується, що порушує метаболізм жиру. Однак його роль полягає в розкладанні жирних кислот для регулювання процесу зниження запасів.
Мораль: краще вечеряти, як спортсмен, споживаючи повільний і засвоюваний цукор (рис, макарони, овочі), а не позбавляючи себе їжі, ризикуючи гіпоглікемією (як результат засмученого сну та надмірного запасу).
ІСТИНА: мпомажи спати, чим більше ми їмо
Коли ми спимо погано або недостатньо, порушений біологічний годинник впливає на секрецію гормонів ситості: грелін, який викликає апетит, і лептин, який пригнічує голод. Недолік сну підвищує рівень першого в крові і знижує другий, що суттєво порушує наше відношення до їжі.
Аналогічним чином, зміни добового ритму (змінені графіки, відставання та ін.) Сприяють збільшенню ваги, оскільки організм компенсує стрес і нестачу енергії, вимагаючи більше калорій.
ІСТИНА: для запобігання набору ваги,
Знаючи, що середній час травлення оцінюється у дві години, краще їсти рано, відповідно до принципів хроноживлення. Якщо травні процеси знаходяться в активній фазі, коли ви лягаєте спати, ваш сон буде порушений, і ви прокинетеся вранці все ще втомленим і схильним до тяги.
НЕВИЩНО: пропуск вечірньої їжі змушує вас схуднути
По-перше, голод може розбудити вас і порушити годинник вашого тіла. Тоді ви ризикуєте гіпоглікемією, якщо ваш мозок недостатньо харчується. Тому необхідно в першу чергу споживати повільні цукри та уникати білків (м’ясо, молочні продукти), які стимулюють пильність.
ІСТИНА: схуднення під час сну можливо !
Під час сну приплив крові більший, що підвищує температуру тіла і прискорює метаболічні реакції. Ефективність активних інгредієнтів у процедурах для схуднення посилюється.
Якщо крім того, ми дотримуємося порад великих спортсменів, щоб схуднути перед змаганнями, підвищуючи температуру тіла вночі, ми робимо союзника для схуднення. Завдяки доктору Дюфорезу, лікарю зі сну та засновнику Європейського центру сну.
______________
Нічний комплект
1. Зниження клітин за ніч (Віші, 31,50 євро за 200 мл)
2. Body-Slim Destock Night, інтенсивний концентрат для схуднення (Lierac, 39,90 євро за 200 мл)
4. Нічний крем для схуднення (Nocibé, 21,95 євро за 200 мл)
5. Інтенсивне лікування для схуднення Cellu Slim Night (Еланцил, 31,90 євро за 250 мл)
6. 7 Нічне інтенсивне схуднення (Соматолін, 44,90 євро за 400 мл.)