Чи можете ви схуднути (схуднути) від мандаринів
Тож ми з подругою поговорили про схуднення, і я сказав, що мандарин має близько 13 калорій. Потім він запевнив мене, що мандарини не можуть зробити мене товстим, оскільки вони не містять жиру. Але якби у мене була щоденна потреба в 2000 ккал і, НАПРИКЛАД, я б з’їв 200 мандаринів, я б перевищив свою потребу і набрав би ваги, оскільки калорій більше ... або?
5 відповідей
В основному не має значення, скільки калорій у когось є, це залежить, ЯКІ калорії. Здоровий салат з індички часто має БІЛЬШЕ калорій, ніж шніцель із соусом, але ви набираєте менше ваги, оскільки в ньому просто більше білка. Якщо ви з'їсте 200 мандаринів, ви не помрете від цього, але якщо ви робите це щодня, це буде еквівалентно шоколаду, оскільки фруктоза - це також цукор. ^^
Не можна з’їсти 200 мандаринів. Так багато не вкладається.
Ви повинні звертати увагу на цукор, а не на калорії. Але це насправді не здорово їсти лише мандарини. Якби я був на вашому місці, я б худнув здоровим, є достатньо дівчат, які п’ють тільки молоко та їдять яблука, і в результаті стали анорексичними. Просто їжте, як зазвичай, і залишайте 1-2 дрібниці. Повільно краще, якщо ви худнете занадто швидко, у багатьох людей стає зморщена шкіра, і вона звисає, це теж не приємно.
"Ви повинні звертати увагу на цукор, а не на калорії".
Не могли б ви обґрунтувати це логічно, будь ласка? Це неправильно. Тіло має щоденну потребу в енергії, щоб існувати і справлятися з напруженими годинами. Енергія, яка не споживається, тимчасово зберігається у вигляді жиру, і якщо споживається більше енергії, ніж використовується, вона забирається з жирових відкладень. Цукор та інші компоненти їжі мають певну кількість енергії, яка становить загальну кількість.
У фруктах міститься фруктовий цукор, але він не згладить вас, якщо ви їсте фрукти, тоді ви нічого не можете їсти.
Мандарини складаються в основному з води, вода сприяє схудненню. Якщо ви їсте мандарини при кімнатній температурі, ваше тіло має нагріти їх перед тим, як їх можна використовувати. Вода + опалення також знову забирає калорії. Теоретично ви можете їсти стільки мандаринів, скільки захочете, на практиці ви, мабуть, заздалегідь лопнули ^^.
Розважайтеся їсти мандарини;) Вони не товстять
подібні запитання
Чи набираю я вагу, навіть якщо перевищив необхідну кількість жиру (30 г) на 20 г, або надлишок потім перетворився на ккал? (Тобто 20 × 9 = 180 ккал) Якби це було так, я б не перевищив свою добову потребу в ккал і не набрав би ваги, правда? Заздалегідь дякую за ваші відповіді
Привіт. Зараз я встановив додаток Lifesum і хотів би почати підраховувати калорії з завтрашнього дня на кілька тижнів або поки я не досягну своєї ваги. Однак тепер питання вище, чи дійсно здорово худнути, чи потрібно це 1510 ккал, чи це занадто мало або навіть занадто багато? І якщо це правильно, питання зараз полягає і в тому, яку ккал я буду використовувати для збереження своєї ваги пізніше? Тоді я не зовсім розумію.
Я зазначив, що мені 17 років, зріст 158 см і вага 72 кг.
Гей:) Я хотів запитати, чи набираєте ви вагу, якщо їсте солодощі, але не перевищуєте добової потреби в калоріях чи зберігаєте вагу? Моя щоденна потреба в калоріях: 1200-1400 ккал на день, але в основному я не можу впоратися з цими 1200-1400 ккал. Зазвичай я витрачаю лише 700-900 ккал на день. І щоб я міг управляти до 1200-1400 ккал, я часто з’їдаю ввечері кілька солодощів (200-300 ккал). Я отримую ці ккал, навіть якщо не перевищую добової потреби?
Я чув, що 1 кг жиру в організмі становить 7000 ккал. Я також чув, що якщо ви з’їсте 7000 ккал, ви наберете вагу. Припустимо, я можу з’їсти 1300 калорій, щоб не втрачати свою вагу. Але я з'їдаю 2000 калорій, чи набираю вагу? Це не 7000 ккал, як тоді набрати 1 кг?
Отже, у мене є добова потреба Добова потреба: 7220 кДж (1724 ккал)
скільки ккл. чи можу я з'їсти його зараз, щоб схуднути? Я зріст 1,60 м, вага 58 кг, але хотів би повернутися до 51 кг, як до вагітності. Дякую
Гей, хлопці . Я дуже хочу взяти 8-10 кг. Однак це має відбутися вже до Великодня у квітні. Чи можу я це зробити? Моя поточна потреба в калоріях становить 1500 ккал. Однак я хотів би схуднути, не займаючись спортом: чи можливо це взагалі?
Тоді я б просто залишався нижче рівня калорій
Чи можу я за місяць втратити 10 кг через дефіцит калорій? ?
І, будь ласка, не пишіть jojo efekt: бо я звертаю увагу на те, що я їжу
Я підрахував, що для схуднення слід їсти близько 2500 ккал на день. Як я повинен отримувати стільки калорій, не отримуючи багато вуглеводів? Я склав план харчування, який заповнив мене без проблем. Але зараз я підрахував калорії і досягнув майже 1000 ккал. Що або які продукти я можу їсти, щоб я міг отримати до 2500 ккал, не споживаючи багато їжі .
Привіт, я планую набрати трохи м’язової маси і, як правило, трохи маси. На даний момент я важу 50 кілограмів на 1,66 м. Я чоловік і мені потрібна щоденна потреба калорій в 1500 ккал. Якщо надлишок складе 500 ккал, скільки кілограмів я можу набрати за тиждень або я повинен упакувати ще більше 1 кілограма на тиждень, я хочу овець, і я є твердим гравцем/ектоморфом
Які продукти розміщені на якому поверсі в харчовій піраміді?
Скільки ккал у мене щоденна потреба? (Ш: 14)
Скільки калорій слід їсти, якщо схуднути?
Яка моя щоденна потреба в жирі? ?
Чи є вуглеводи здоровими?
Як я можу трохи змінити свій раціон? Я теж люблю їсти: D
Привіт люди, у вас була потреба в калоріях 2000 ккал, і я сиджу на дієті і хотів запитати, чи можу я з’їсти шматочок торта. Тоді я все одно залишався б нижче своєї добової потреби. Я б і так схудла. або не набирати вагу. Вчора я теж з’їв шматочок: D
У мене 200 грам вафель на 500 ккал.
Мій хліб містить близько 450 калорій.
З чого це починається? Я маю на увазі, що в хлібі не так багато цукру, як у вафлі.
Або збільшення відбувається лише завдяки калоріям?
Якщо ви хочете схуднути, але одного разу ви були ненажерливими і перевищили базову норму ккал, чи є сенс споживати менше ккал наступного дня, щоб це компенсувати? Або це не має сенсу?
Ви набираєте вагу лише в тому випадку, якщо споживаєте більше калорій, ніж використовуєте, або можете набрати вагу за допомогою жирних продуктів? Скажімо, я з’їдаю 1700 калорій на день, але лише дуже жирні продукти, такі як сир, масло тощо. Чи можу я набрати вагу від жирних продуктів, навіть якщо не отримую більше, ніж моя щоденна потреба в калоріях.