Чи можете ви схуднути за допомогою тестостерону (дієта)

Я прочитав статтю на Facebook (http://www.alpha-mann.com/wie-mannerbruste-und-bierbauche-weibliche-hormone-produzieren-und-manner-zu-frauen-machen/) про контекст коливання між низьким рівнем тестостерону (який у мене є) та жиром. Відповідно до статті, жирова тканина утворює естрогени, які негативно впливають на тестостерон, а це, в свою чергу, означає, що жир зберігається швидше.

дієта

У мене виявили низький рівень тестостерону, але не настільки низький, щоб лікар щось зробив. У 185 см я маю 109 кілограмів, що занадто багато. Я намагався схуднути дієтами та фізичними вправами вже 2 роки, але не міг набрати більше 5 кілограмів. Хтось тут знайомий із зв'язком між високим або низьким тестостероном та "втратою ваги"? LG

4 відповіді

Ви не можете схуднути за допомогою більшої кількості тестостерону, але співвідношення м’язової маси до жирової маси покращується.

Однак останні результати досліджень показали, що постійне заміщення не ендогенним тестостероном не приносить довгострокової користі для пацієнта; показники крові погіршуються і викликають захворювання.

Вивільнення ендогенного тестостерону можна сприяти, якщо ви зробите 90-секундну перерву між короткими спортивними заняттями. Однак я не знаю, чи стосується це також чоловіків із низьким рівнем тестостерону.

Те, як ви набираєте вагу/вигляд, залежить від тестостерону - мало тестостерону означає, що жир відкладається в області тазу, більше тестостерону в животі - так ви або набираєте вагу, як жінка або як чоловік. У будь-якому випадку, ваш ІМТ занадто високий. Як я вже сказав - подальші обстеження або дієта та тренування, можливо, у фахівців.

(Я не носій мови, якщо щось написано випадково - вибачте:))

Я студент-медик, тестостерон - це гормон - приймати гормони без призначення лікаря нерозумно, а тестостерон надзвичайно потужний і не обов'язково змушує вас худнути. Краще займіться подальшими дослідженнями. можливо ТТГ і гормони щитовидної залози. Я знаю, що це звучить по-дурному, але насправді можна схуднути лише за допомогою дієти та фізичних вправ, будь то хворий (наприклад, гіпотиреоз), але низький рівень тестостерону не призводить до надмірної ваги - жінки мають менше тестостерону, ніж чоловіки, і не всі: Р жирні:)

Не зовсім схуднення, а схуднення та збільшення м’язової маси.

На жаль, ви зберігаєте там багато тканинної води, яка навіть важча за жир. Ви не втратите багато ваги лише за допомогою тестостерону (без фізичних вправ).

подібні запитання

Привіт шановна громадо! Останні 3 дні я провів у лікарні з важким шлунковим грипом і втратив колосальних 5-6 кг. Для мене, як силового спортсмена, така втрата - це кінець світу. Тепер до мого справжнього питання: з чого складається 5 зниклих кілограмів? Навряд чи я втратив 5 кг жиру та м’язів, правда? Напевно, більшою частиною це була вода, але чи справді я зберігав у своєму тілі 5 кг води? З повагою

  1. 18 років
  2. 190 зріст
  3. 75 - 80 кілограмів (коливається дуже швидко)
  4. KFA> 15%
  5. Дієта складається в основному з вуглеводів і жиру, тому що я хочу набрати масу.
  6. Для ін'єкції буде: Galenika 250 мг (20 ампул)
  7. У навчанні є дисципліна, і у мене теж є план.

Питання: Чи можете ви сказати загалом, як швидко ви можете побачити результати після першої ін’єкції?

Є ПЗ на 250 мг менше, але яка ваша думка?

Мені 18 років, 65 кілограмів, 1,76 зросту, KFA приблизно 25%
Я харчуюся по-справжньому здорово, і я їжу по-справжньому інтенсивно протягом місяців протягом 3 тижнів, тому ні алкоголю, ні обману:/я все одно не п'ю нічого, крім води
Вранці вівсянка з соєвим йогуртом та яблуком,
невеликі закуски між прийомами їжі (наприклад, горіхи або білки, тому насправді тільки корисні! немає шоколадної плитки тощо!)
Обід: Гарбуз з духовки (дуже мало олії), лосось/стейк, квасоля (свіжа)
Потім білковий коктейль із приблизно 30-40 грамами замороженої малини та соєвого молока та води
Увечері тоді з високим вмістом білка, наприклад салат з риби тунця з яйцем, заправляючи також лише оцтом і олією, не багато олії!

Я харчуюся 5 разів з інтервалом у 2-3 години (починаючи з 3 тижнів, я відчував, що 3 прийоми їжі були марними). Близько 3 літрів води на день.

Протягом 3 тижнів: я регулярно займаюся спортом, приблизно 4-5 разів на тиждень, у фітнес-центрі. 10 хв бігової доріжки кожного разу, потім 50-60 хв тренувань/силових тренувань, тобто коливання між високим і низьким діапазоном повторень.
На початку я завжди роблю базові вправи.
До 3 тижнів вправляйтеся 2-4 рази на тиждень за тією ж програмою, що і вище.

Мої цінності протягом дня:
KH: 110г
Білки: 130г
Жир: 34г
Ккал: 1400-1 500

Тож тепер: що я роблю не так? Нічого взагалі не відбувається! Це справді засмучує. Тим паче, що я майже 2 роки намагався знизити свій КФА. Приблизно 1 рік я знаю, що чисте харчування - найкраще. І я їв так, але не ооочень дисципліновано, приблизно 2-3 рази на тиждень обманку. І оскільки 3 тижні зараз лише 1 обдурена (18-річчя).
Це тому, що я занадто нетерплячий? Не вистачає кардіо? Моя щитовидна залоза може бути недостатньо активною? (Підозра: через 4 тижні, щоб взяти пробу крові)
Допоможи мені!:(

Привіт . Скільки води людина може так «потягнути»? Я сам знаю, що після "шахрайства" я набрав 2 кілограми і більше, що, звичайно, не жир, а затримка води через високий вміст вуглеводів. Тепер мені було б цікаво, якщо ви перестараєтесь, скільки води можна зберігати таким чином (протягом дня, тижня або якщо ви робите це ще довше). Також я часто чую від бодібілдерів, що після змагань вони так б’ють по животу, що за тиждень у них на 10-15 кіло більше! Це все вода, бо людина не може так швидко набрати вагу, так ?: О

Рівно тиждень я приймаю таблетку ELIZA Hexal (та ж структура, що і набагато більш відомий YAZ) і вже думаю над цим, щоб зняти це ще раз. ELIZA насправді повинен мати промивний ефект завдяки активному інгредієнту дроспіренону, тобто протидіяти збільшенню ваги завдяки затримці води.

Причина в тому, що у мене є побічні ефекти, які я, мабуть, можу віднести до таблеток. Але ці побічні ефекти якимось чином не поєднуються.

  • Я страждаю від екстремальні розлади сну та концентрації уваги, які також згадуються як побічні ефекти у вкладеній упаковці, але це не проблема. Крім того, як правило, нормально, коли організм відчуває такі побічні ефекти, особливо на початку, через зміну гормонів.
  • Мої раніше відносно нечисті шкіри також стало помітним вдосконалений.
  • Здається, у мене є трохи менше апетиту.
  • Але я також маю - я вважаю - екстремальний Зберігається вода. У будь-якому випадку, я набрав вагу, але мої подушки надзвичайно м’які.

Я просто не можу собі уявити, що жиру має бути, тому що я насправді харчуюся менше і відносно здорово і збалансовано. Більше за все, я точно не набрав би два кілограми жиру за тиждень!

Чи могло бути так, що я накопичив стільки води всього за тиждень?!

Якщо так, це може бути лише тимчасовим і пройде через певний період звикання?

Я прошу вас зберегти собі відповіді на кшталт "Кожна жінка реагує по-різному", "Таблетки все одно дурні" та "Запитайте свого лікаря". Я прошу не діагноз, а досвід. І оскільки затримка води є малоймовірною, незважаючи на дроспіренон, це все ще можливо, і це також вказано як побічний ефект - мій лікар не дасть мені жодної іншої відповіді.

Сподіваюся, хтось прочитає мій довгий текст через ^^

Я був на лікуванні тестостероном з кінця травня. Я знаю, що це нормально для вас набрати кілька кілограмів через це, але за кілька місяців я набрав майже 10 кг. Очевидно, не лише з точки зору м’язової маси, бо я просто більше не можу помістити свої старі штани. Я вже взагалі не відчуваю себе комфортно у своєму тілі. Тиждень тому я спробував удачу з білковими коктейлями, які замінили два прийоми їжі. Я навіть встиг випити лише один раз на день, інакше обідаю лише один раз. (Я знаю, що це дуже радикальні заходи, але я просто не знав, що робити далі) Я випив вище середнього за моїми стандартами, точно трохи більше 2 літрів на день. Звичайно, логічно, що я не важу на п’ять кілограмів менше, але насправді стало більше. Чому я зараз важу більше, хоча у мене фактично був значний дефіцит калорій наприкінці дня? Що стосується спорту, то я лише приступаю до силових тренувань.

Наприкінці минулого року лікар загальної практики встановив мені мінімальний гіпотиреоз, але на той момент у мене не було проблем із вагою. А може, це може бути затримка води?

Я б справді був неймовірно вдячний, якби ви допомогли мені і дали поради, як позбутися зайвих кілограмів. Зараз я справді зневірена.

У мене проблема близько 2 місяців, тому що мені часто стає погано після їжі. Я звертаю увагу на те, що я їжу, щоб виявити можливу непереносимість, але, на жаль, ця нудота виникає після їжі, коли це смішно. Не існує явного зв'язку між харчовими продуктами (наприклад, непереносимість лактози як пояснення), кількістю їжі тощо.

На додаток до нудоти після їжі, як правило, виникає відчуття запаморочення (хоча у мене це часто буває завдяки низькому кров’яному тиску), свинцева втома і «втома», відчуття ситості, іноді припливи, іноді також короткочасна чутливість до запаху або слуху відразу після їжі.

Загалом, останнім часом у мене частіше виникають проблеми з шлунково-кишковим трактом, тобто діарея (особливо при стресі), метеоризм, метеоризм, запор, нудота. - До речі, я можу виключити вагітність.

Мені вже зовсім не подобається їсти, бо мої скарги означають, що згодом я ні до чого не менше години і терміново потребую свіжого повітря. Потім я сиджу надворі на лавці у внутрішньому дворику і чекаю поліпшення ситуації, бо в закритих кімнатах (задушливо чи ні) все стає гірше. Я (не бажаючи) скинув 5 кілограмів через цю постійну нудоту та нездужання за останні кілька місяців, а зараз важу лише 47 кілограмів на висоті 1,69 м - я точно не хочу більше втрачати, а навпаки, знову набрати, Але за цих обставин це насправді не працює, тому що зараз мені доводиться змушувати себе їсти.

Я сподіваюся, хтось може дати мені підказку або підказку (я вже домовився про тест на харчову алергію, але я просто хочу запитати, що це може бути).

Привіт, у мене питання. Я б дуже хотів схуднути і вже наполегливо працюю над дієтою. Через ожиріння у мене також є невеликий дефіцит тестів, і буряк там повинен бути хорошим. Сьогодні я планую з нього зробити салат, але часу на це немає. І хотів би купити готові зі скла. Моя свекруха вважає, що всі речовини та вітаміни збережені. Невже це так? Чи можна це застосувати і до інших речей у склянці? ?

Чи є тут хтось, хто відчував втрату ваги після припинення певних ліків? Я повільно впадаю у відчай. Я вже усвідомлюю, що організму потрібно дуже багато часу, щоб повністю позбутися всіх речовин - але насправді ТАК довго?

Який ваш досвід? Я знову приймаю таблетки вже другий місяць і маю відчуття, що набираю вагу.

Як отримати зайві кілограми, незважаючи на прийом таблеток? Або вона з часом піклується про себе? Сподіваюся на кілька відгуків:)

Є дослідження, які говорять про те, що якщо чоловік витрачає свій тестостерон щодня і не утримує його в організмі, його тестостерон в крові значно нижчий, ніж якщо він жив абстинентно 7 днів (тоді вміст тестостерону зростає до 143%). Тестостерон, у свою чергу, корисний для нарощування м’язів та втрати жиру. Тож чи є тестостерон продуктом для схуднення, і чи слід чоловікам садитись на абстинентну дієту?

Хто не має часу, не повинен читати це:) Фанатики граматики ps можуть триматися подалі, це про щось серйозне! Отримав мій кілька днів тому
Проблема описана, якщо ви хочете знати і не можете знайти моє перше запитання, сміливо коментуйте:) отже, я був із лікарем, він сказав мені, що він не дає мені нічого, щоб знизити ці значення. У мене чіткі гормональні проблеми високий рівень естрогену всі симптоми низький рівень тестостерону, тому що моє серце вже дивний ритм ввечері, я не хочу відвідувати іншого лікаря і ще 2 тижні на прийом, і врешті-решт нічого не отримати після 2 хвилин силових тренувань, я не отримую жодного бігайте більше, а кардіо також погано в 19 ! Я думаю, що моє тіло робить не те, що повинно, і спорт не допомагає мені схуднути. Я схуд за 15 місяців лише за допомогою харчування, оскільки з 3 місяців я важу 75 кг при 1,79, незважаючи на дефіцит калорій, він залишається таким чи збільшується. Той, хто має досвід, хто хоче мені допомогти, може поглянути на перше питання через мій профіль LG, будь ласка, лише ті, хто має досвід, коментують лікарів у місті тут просто погано.

Я насправді завжди дотримувався кетогенної дієти, з успіхом, але також з великим зусиллям і ненавистю. Але насправді, якщо у вас дефіцит, неважливо, на якій дієті я сиджу? 7000 калорій - це 1 кг жиру
Отже, якщо я заощаджую 7000 на тиждень, тоді я втрачу 1 кг жиру на тиждень, як би я це не робив, так чому всі ці дієти ?

Я зробив свою операцію майже 2 тижні тому, і з тих пір я постійно опух і роздувся. живіт у мене вже зовсім не рівний, навіть відразу після вставання він вже здутий, хоча в іншому випадку завжди рівний. У мене також відчуття, що на моїх ногах і дні надзвичайно накопичилась вода, або я виглядаю так, ніби я сильно набрав ваги і отримав целюліт. я не приймаю жодних ліків, крім ібу, 2-3 рази на день. Я теж не рухаюся. Я насправді знаю, що все це нормально, і, звичайно, швидко швидко зникне, але я дуже переживаю, бо з тих пір я рухався максимум 100 кроків на день і багато їв (у мене є розлад харчової поведінки, який проявляється, особливо коли нічого не робиш приходить, і я впадаю в запої) звичайно, у мене відчуття, що я надзвичайно товстий і негарний. Я просто сфотографував себе в цілому, щоб не зацікавитись, і я переляканий, тому що знімок, який я зробив кілька місяців тому, виглядає так, ніби я зараз на 10 кілограмів важче. Це нормально після хірургічного втручання і коли ви дуже-дуже мало рухаєтесь? затримка води та здуття зникають самі собою?