Чи можна їсти цукати під час вагітності
Під час вагітності ми завжди рекомендуємо різноманітне та збалансоване харчування. Однак є що загубити у дозволених та заборонених продуктах харчування. Вам потрібно буде зробити деякі заходи під час вагітності, щоб ваша дитина добре розвивалася. Однак у всьому цьому, чи можна їсти цукати під час вагітності? Випічка - це солодкий гріх, який не можна забороняти їсти. Перш за все ми побачимо з вами, чи зможете ви їсти цукати під час вагітності, а потім домовленості щодо них. десерти та випічка і нарешті, невелике пояснення щодо ваги під час вагітності.
Чи можна їсти цукати під час вагітності?
Ах тістечка та десерти! Чи справді ми можемо обійтися без нього протягом 9 місяців? Це питання хвилювало нас колись. Чи можна їсти цукати під час вагітності? Відповідь буде майже ТАК, ви зможете з’їсти його, коли будете вагітні. АЛЕ БУДЬТЕ ОБЕРЕЖНІ, все ж є деякі положення, яких слід дотримуватися, щоб добре їх з’їсти.
Які пов'язані з цим ризики та основні рекомендації щодо того, як добре їсти цукати, коли ви вагітні?
Ризики, пов’язані з вживанням цукатів під час вагітності
Існує невеликий ризик вживання цукатів під час вагітність . Але існують певні ризики, викликані двома бактеріями ( Сальмонели і Listeria) та паразита (токсоплазмоз). Перший пов’язаний з ризиком сальмонельозу. Цей ризик виникає, зокрема, під час вживання сирих, недоварених або не свіжих яєць. Другим буде лістеріоз, який буде в молочних продуктах (молоко, вершки, масло), виготовлених із сирого молока, яке не буде готуватися при температурі більше 70 ° C. Третім буде токсоплазмоз, який іноді буде присутній на плодах, які у вас будуть, наприклад, на пирогах.
Рекомендації щодо забруднення не вживанням цукатів під час вагітності
Щоб мінімізувати проблему зараження сальмонелою та лістерією, готуйте власну випічку або десерти з вареними яйцями. Якщо іноді ви хочете використовувати їх у свіжому вигляді, візьміть яйця дуже близько до дати несучості та зберігайте їх належним чином. Бажано використовувати рецепти, де, як виявляється, яйця готуються правильно. З цією ж ідеєю візьміть пастеризоване молоко та вершки. Щоб мінімізувати зараження токсоплазмозом, мийте будь-які фрукти, які розміщуєте на пирогах, як слід, якщо вони не виявилися приготованими.
У пекарнях, кондитерських магазинах, ресторанах або у знайомого слід уникати випічки, виготовленої із засніжених яєць або сирі яйця або недоварена, щоб не ризикувати (тірамісу, безе, лимонний тарта-безе). Ми не знаємо дати відкладання яєць, з яких виготовляли пиріг, і чи добре зберігалася випічка. Для промислового виробництва мало ризику. Вибирайте лимонний пиріг, шоколадний мус та багато інших промислових рецептів, а не домашні рецепти, для яких ми не знаємо дати використання яєць.
Щоб вам було легше зрозуміти все, що ми щойно сказали, їжте десерти або випічку, які є промисловими або домашніми рецептами, але виготовлені з варених яєць, пастеризованих вершків і молока.
Вага під час вагітності
Ви наберете вагу під час вагітності. Однак краще обмежитися певною кількістю кілограмів (в середньому 12 кг). Зазвичай у вас виникає тяга, розгляньте перекус, але віддайте перевагу фруктам або йогурту. Десерт або випічка виявляються випадковими, тому ви можете час від часу їсти цукати, коли вагітні.
Не соромтеся звертатися до свого лікаря або акушерки, якщо ви хочете задати їм усі свої запитання.
Подумайте про регулярні фізичні навантаження для свого особистого самопочуття.