Чи можна пити вино під час дієти
Наближаються весна і прекрасні дні, ви нападаєте на дієту і напевно стартуєте в полюванні на калорії! Звичайно, для дієти краще всього уникати всіх калорій, без яких можна обійтися: уникати вина та алкоголю та віддавати перевагу здоровому та збалансованому харчуванню. Якщо ви хочете трохи поправити свій раціон, ось невеликий посібник, щоб дізнатися, скільки калорій знаходиться в склянці червоного вина або вашому улюбленому Вувре!
80 калорій на 100 мл шампанського
Ігристі вина та шампанські - це вина з найменшою калорійністю, тому, якщо ви хочете обмежити калорії, вибирайте ці вина. Маючи лише 80 калорій на 100 мл (наповнена флейта містить 125 мл), шампанське виграє приз за найменш калорійне вино! І це добре, адже з наближенням весільного сезону ви зможете побалувати себе шампанським, кремантом та ігристим вином (в помірних кількостях), не відчуваючи надто вини. Однак, як і з будь-яким алкоголем, будьте обережні, щоб не захоплюватися, а також будьте обережні з солодкими або пікантними тістечками, які супроводжують ці святкові моменти. Вони лише збільшать рахунок на калорії!
86 калорій на 100 мл сухого білого вина
Біле сухе вино - це вино без цукру, яке містить близько 86 калорій на 100 мл. Часто це вино, на яке посилається споживач, говорячи про біле вино. Є кілька дуже хороших у Бургундії, Луарі, Ельзасі чи Савойї. Це Мускадети, Пуйї, Сансер, Вувре, сухий Бержерак, серед інших. Якщо говорити конкретно, сухе біле вино дуже ароматне і жваве на смаку. Він чудово поєднується з устрицями, блюдом із сирих овочів, молюсків, риби або птиці. Ідеально підходить для легкості та стрункості, а значить, ідеально підходить для вашого харчування!
86 калорій на 100 мл трояндового вина
Хороша новина для шанувальників літнього розе: підрахуйте 86 калорій на 100 мл розе, тобто стільки ж, скільки сухого білого вина. Представник свят під сонцем, ледачих вихідних біля басейну або аперитивів на терасі після робочого дня, тому рожеве вино може бути одним з небагатьох щасливчиків, які прийматимуть у ваш раціон (завжди в міру)! Ще раз зверніть увагу на чіпси або арахіс, які часто супроводжують невелику склянку троянди!
А як щодо червоного вина, солодкого білого вина чи натуральних солодких вин?
Враховуйте 89 калорій для червоних вин, 100 калорій на 100 мл солодкого білого вина, такого як Monbazillac або Sauternes, і 150 калорій на 100 мл мускату або Banyuls. Очевидно, що солодкі білі вина або натуральні солодкі вина не є рекомендованими винами для дієти! Або, якщо ви коли-небудь зламали, зверніть увагу на кількість і додайте додаткове коло під час наступного пробігу!
Моя порада: Навіть якщо підраховувати калорії не рекомендується як частина дієти, багато людей все одно звикають, особливо з наближенням сезону купальників. Тепер, коли ви знаєте, скільки калорій містить кожен вид вина, зверніть увагу на кількість і темп споживання. Не забувайте регулярно займатися спортом і стежити за своїм харчуванням. І остання порада: уникайте позбавлення, адже розлад ніколи не є добрим у дієті!