Чи небезпечна ваша печінка Пройдіть поточний тест жінки MAG
Печінка є провідником нашого здоров’я. Він перетворює поживні речовини, що надходять з їжею, і управляє синтезом багатьох білків, необхідних для імунітету та згортання крові. Він також регулює рівень цукру в крові, нейтралізує токсиканти, які можуть нас отруїти, і забезпечує зберігання деяких вітамінів. Місії, необхідні для належного функціонування організації. Звідси важливість його щадіння. Але чи знаєте ви про стан своєї печінки? ?
Якщо в печінці закінчується пар, з’являються множинні розлади: порушення травлення, надмірна вага, запаморочення, артрит або прищі на обличчі. "Це один з перших органів, який несе на собі тягар поганого способу життя", - підкреслює д-р Арно Кокаул, лікар-дієтолог.
Фактори, що пошкоджують печінку
Занадто багата дієта. Сучасна їжа, занадто багата цукром та крохмалистими продуктами, має властивість її засмічувати. Зіткнувшись із занадто великими запасами, він перетворює надлишок цукру в ліпіди, які накопичується. Потім він інфільтрує жир і розвиває неалкогольну жирову хворобу печінки (або Наш за неалкогольним стеатовим гепатитом). З часом це захворювання може перерости в хронічне запалення, яке може призвести до фіброзу, навіть цирозу або навіть раку печінки. Хороша новина полягає в тому, що ніколи не пізно це полегшити. "Навіть втомлена, навіть жирова, печінка починає відновлюватися через кілька днів уваги та усунення дрібних рутинних надмірностей", - говорить проф. Габріель Перлемутер, завідувач відділення гепато-гастроентерології лікарні Антуан Беклер (Clamart) Приховані сили печінки (ред. Фламмаріон). З наближенням свят настав час пом’якшити нашу гепатотоксичну поведінку.
Менопауза, ризикований період для печінки. Естрогени сприяють регенерації печінки та збільшують її детоксикаційну силу. Коли їх продукція висихає в менопаузі, печінка неминуче стає більш ледачою. Зараз саме час подбати про нього додатково.
Ваша печінка здорова? Пройдіть тест
1/хто ти ?
- Жінка до 50: 1 бал
- Понад 50: 2 бали
- Чоловік до 50 років: 2 бали
- Понад 50: 1 бал
2/Який ваш розмір талії ?
- Менше 88 см: 0 балів
- Від 88 до 100 см: 1 бал
- Більше 100 см: 2 бали
3/Ви п'єте алкоголь ?
- Ніколи: 0 балів
- Менше 3 разів на тиждень: 1 бал
- Більше 3 разів на тиждень: 2 бали
4/Який у вас рівень цукру в крові натще? ?
- Від 0,75 до 1,05 г/л: 0 бал
- Від 1,06 до 1,25 г/л: 3 бали
- Більше 1,25 г/л: 4 бали
- Не знаю: 1 бал
5/Яке споживання солодкої їжі ?
- Рідко (1 раз на тиждень, без цукру в каві): 0 балів
- Середнє значення (3 на тиждень, цукор у каві): 1 бал
- Регулярно (щодня): 2 бали
6/ви п'єте газовані напої та фруктові соки ?
- Майже ніколи: 0 балів
- 1 до 3 разів на тиждень: 1 бал
- Щодня: 2 бали
7/Яке споживання смаженої їжі та жирних страв ?
- Менше двох разів на тиждень: 0 балів
- Менше 5 разів на тиждень: 1 бал
- Кожен день: 2 бали
8/Чи приймаєте ви якісь ліки ?
- Немає: 0 балів
- 1 до 4 на день: 1 бал
- Більше 4 на день: 2 бали
9/чи практикуєте ви фізичну активність ?
- 2-3 рази на тиждень: 0 балів
- 1 раз на тиждень: 1 бал
- Жоден: 2 бали
Результати
Від 1 до 9 балів. У вас здоровий спосіб життя. Ваша їжа збалансована, і ви тренуєтесь. Молодці! Ризик розвитку Неша або жирової хвороби печінки низький.
Від 10 до 14 балів. Ви потрапляєте в зону ризику. Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, дотримуйтесь способу гепатодетоксикації та поговоріть зі своїм лікарем, особливо якщо у вас надмірна вага.
Від 15 до 20 балів. Потрібні термінові дії, тому що ваша печінка, безсумнівно, «забита». Забезпечте кращу гігієну життя та проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути розвитку жиру в печінці. Ця хвороба оборотна, якщо вчасно про неї піклуватися.