Чи небезпечні дієти для схуднення
Багато дієт змушують вас харчуватися незбалансовано, виключаючи певні продукти, ті, які вам подобаються. Фунти можуть полетіти, але якою ціною? Ось останні дані про небезпеку обмежувальних дієт.
Дієти для схуднення не дотримуються своїх довгострокових обіцянок
Хто не хоче швидко скинути п’ять-десять зайвих кілограмів? Обіцянка багатьох дієт для схуднення вабить! Ризикуючи обдурити вас або навіть загрожувати вашому здоров’ю. Колективний експертний звіт Національного агентства з безпеки харчових продуктів, ANSES, опублікований у листопаді 2010 року під назвою: "Оцінка ризиків, пов'язаних із дієтичними методами схуднення", висвітлює небезпеку дієт, наполягаючи на високобілкових дієтах, таких як "Дукан" дієта, згадана по імені, яка в даний час є найбільш широко вживаною.
Дієти з високим вмістом білка часто дають швидкі результати, але вони створюють дві основні проблеми: стабілізація ваги, що найчастіше неможливо, та наслідки зловживання білками, наприклад, втома нирок.
Так, білкова дієта змушує вас худнути. Надлишок білка діє як пригнічувач апетиту і, отже, допомагає зменшити кількість калорій в комфорті. Але що відбувається, коли ви досягнете бажаної ваги або вирішите стабілізуватися? Ми усвідомлюємо, що наша тяга до забороненої їжі посилюється, ми починаємо їсти їх несамовито, не маючи можливості зупинити себе. Хоча білкова дієта діє в короткостроковій перспективі, вона виявляється катастрофічною в середньо- та довгостроковій перспективі.
Небезпека дієт для самооцінки
Звіт ANSES показує, що в 95% випадків дієта супроводжується збільшенням ваги. Крім того, ANSES пояснює, що, дотримуючись цих дієт, люди стикаються з проблемами ваги, яких раніше не мали, що у них виникають харчові розлади, депресія та втрачається самооцінка. Небезпека схуднення також є психологічною.
Отже, дієтологи приймають у своїх кабінетах людей, які вже не знають, як їсти. Можливо, потрібна зміна методу? LineCoaching не змушує вас рахувати калорії, споживати нескінченні скибочки курки, але допомагає вам знайти природні орієнтири харчової поведінки, тобто голод, ситність, поважаючи ваші харчові бажання. Ви вчитеся їсти те, що вам подобається, але не більше, ніж вам підказує апетит. Ви також навчитесь, якщо це необхідно, перестати їсти в умовах стресу чи інших емоцій. Коротше кажучи, ви харчуєтесь як люди, які не мають проблем із вагою, що призводить до того, що ви більше не маєте проблем із вагою !
Завдяки нашому подвійному досвіду в галузі харчування та психології, наш метод заслуговує на відповідність антидієти, це його специфіка та запорука успіху.