Чи необхідні молочні продукти

ПРОЧИТАЙТЕ 19 183 рази КОМЕНТАРЙ 8 разів
ТЕГИ: молочні продукти, кальцій, без молочних продуктів, вітамін D
АВТОР: Алікс Леф'єф

необхідні

PNNS рекомендує їсти три рази на день. Але сьогодні споживання молока все частіше ставиться під сумнів. Тож яким є правильне ставлення до прийняття ?

Молоко та молочні продукти є частиною рекомендацій щодо охорони здоров’я протягом багатьох років. Національна програма з охорони здоров’я заохочує споживання молочних продуктів у будь-якому віці: принаймні три на день або навіть чотири для дітей, підлітків, вагітних жінок або людей похилого віку.

Молоко та молочні продукти справді є хорошим джерелом кальцію та вітаміну D. Це два найважливіші поживні речовини для здоров’я кісток: кальцій забезпечує їх ріст та міцність, вітамін D допомагає здоров’ю кісток засвоюватися. Кальцій також відіграє роль в інших життєво важливих механізмах, таких як скорочення м’язів, згортання крові ...

Таким чином, мета PNNS полягає в тому, щоб заохотити кожного споживати молочний продукт під час кожного прийому їжі. Наприклад, миска з молоком вранці, йогурт опівдні, дві закуски та шматочок сиру ввечері. Примітка: тверді сири (Comtе, Beaufort та ін.) Є найбагатшими кальцієм, але також найжирнішими. Будьте обережні, щоб не споживати занадто багато.