Чи схуднете ви, вживаючи без глютену?
Поширена думка, що виведення глютену з їжі є альтернативним методом схуднення. Чи правда, що вживання глютену допоможе вам схуднути? Давайте розглянемо цю тему сьогодні, щоб зрозуміти плюси і мінуси цієї теорії.
Виключення глютену з нашого раціону означає виключення глютену із зерен, таких як ячмінь, спельта, жито, пшениця та всі її похідні. Виключення цих продуктів є обов’язковим для людей, хворих на целіакію. Але для інших, чи дієта без глютену корисна для організму? Чи схуднете ви, вживаючи без глютену?
Сьогодні, перш ніж насправді розпочати, давайте з’ясуємо правду про такий тип дієти.
Без глютену: плюси і мінуси
Не думайте, що вилучення глютену з нашого раціону, а отже, з хліба, макаронних виробів, піци, печива та солодощів, які не мають жодного типу целіакії, може допомогти нам схуднути.
Безумовно, користю від усунення цих продуктів є виключення продуктів, що містять вуглеводи та цукру.
Однак тим, хто не хворіє на целіакію, важливо включити і ці продукти. Відповідно до кількості, яку дає спеціалізований дієтолог, якщо ви хочете піти шляхом схуднення.
Так звані продукти, що не містять глютену, не призначені для того, щоб допомогти вам схуднути. З цієї причини слід зазначити, що ми не вживаємо автоматично дієтичний продукт, наприклад, коли ми їмо безглютеновий хліб.
Насправді, коли я вилучаю певний тип зерна зі свого організму і замінюю його іншими, такими як рис, кукурудза, гречка, пшоно, амарант, лобода, я все ще додаю зерно в свій організм. Через це я не можу очікувати будь-якої втрати ваги лише тому, що я замінюю одні зерна іншими.
Які переваги дієти без глютену?
Безглютенова дієта, безумовно, допомагає нашому кишечнику. Це пов’язано з тим, що воно знімає частину запалення, включаючи набряк кишечника, мляві кишечники тощо.
Як фахівець команди Proiezionidiborsa, ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем перед початком будь-якої дієти. Ніколи не дотримуйтесь дієт, що роблять самостійно!
(Ми нагадуємо вам уважно прочитати відповідні попередження, з якими можна ознайомитися ВООЗ")