Чи слід їсти шоколад, коли вагітна
Ви захоплюєтеся шоколадом; і ви задаєтеся питанням, чи можете ви споживати його, якщо ви чекаєте дитину ?
Якщо так, то серед іншого з’ясуйте, чи корисна ця «їжа для задоволення» чи, навпаки, шкідлива для здоров’я вагітних. !
Вагітна жінка: чи має шоколад шкідливу дію чи навпаки, користь для вашого здоров’я ?
Результати різних досліджень є чіткими і безпомилковими: споживання розумної дози шоколаду щодня є чудовим для здоров’я майбутньої матері та дитини.
Наприклад, вчені зУніверситет Лаваля в Квебеку провели дослідження, результати якого були представлені Товариству материнсько-фетальної медицини 5 лютого.
Вони розділили 129 жінок, які були вагітними від 11 до 14 тижнів, на дві групи. Потім вони змусили їх споживати щодня і протягом дванадцяти тижнів по 30 грам темного шоколаду. Єдина різниця? Перша група споживала версію, сильно збагачену флавоноїдами. Що стосується другого, він мав право на версію, яка була майже позбавлена його.
Наприкінці експерименту проведені аналізи виявили значне покращення кровообігу в матці, плаценті та плоді, незалежно від вмісту флавоноїдів. Іншими словами, незалежно від вмісту флавоноїдів у шоколаді, він корисний для здоров'я вагітних жінок та розвитку плід.
Але це ще не все: чергове дослідження, на цей раз проведене професором Елізабет Чит з Єльського університету в США та опубліковане в журналі Epidemiology за травень 2018 року, демонструє це:
"Щоденний шоколад завдяки своєму теоброміну зменшує ризик прееклампсії у вагітних на 69%".
Зверніть увагу, що в цьому дослідженні брали участь не менше 2291 жінки у період з 1996 по 2000 рік. І якщо вам цікаво, що таке гестоз, знайте, що це ускладнення, яке з’являється у другій половині вагітності.
Це ускладнення поєднує високий кров’яний тиск під час вагітності, білок у сечі та збільшення ваги з набряками. Однак лише гіпертонія вагітності вже є основною причиною смерті серед вагітних жінок у розвинених країнах. Тому його зв'язок з іншими елементами є більш ніж небезпечним для вагітних.
Тому споживання шоколаду під час вагітності означає збереження і збереження власного життя, а також життя вашої дитини !
Крім того, наукове дослідження, цього разу з Голландії, показує, що вживання чорного шоколаду кожного дня вашої вагітності - це щаслива, активна та усміхнена дитина. Якщо ви сумніваєтесь, перегляньте це відео, яке розкриває емоції дитини, яка з утроби матері їсть цю їжу для задоволення.
Але будьте обережні, шоколад (або принаймні какао, з якого його отримують) також містить кофеїн; і саме тому вагітним жінкам пропонується не вживати більше 50 грамів на день.
Щоб краще зрозуміти цю кількість, знайте, що 30 грамів цієї їжі для задоволення приблизно еквівалентно батончику.
Іншими словами, якщо ви вагітна жінка, вам рекомендується не вживати більше одного невеликого батончика на день; і якщо вам важко встояти перед цією насолодою, не виходьте за межі півтора барів щодня.
Темний або білий шоколад, який може з’їсти вагітна жінка ?
Дослідження, проведене професором Елізабет Чит дуже чітко з цього приводу: «Чим більше шоколад підсолоджений, солодкий і жирний, тим менше він містить теоброміну. Чим він чорніший, тим більше в ньому міститься ".
Іншими словами, згідно з висновками цього дослідження, якщо ви є вагітна жінка, віддайте перевагу чорним, а не білим та молочним, які поливаються водою, солодкі та жирні.
Більше того, якщо ви перечитаєте всі інші наукові дослідження, розкриті вище, ви побачите, що вони завжди виконувались на чорному: голландському, подібному до Університету Лаваля.
Ось ви, тепер ви знаєте, що споживання плитка шоколаду коли ви вагітна жінка, це для збереження її здоров'я та здоров'я дитини. Тепер ви знаєте, що споживаний розумно щодня, ця їжа для задоволення приносить вам багато користі; і ви також знаєте, що майбутня мама повинна вживати його лише у чорному варіанті.
У вас є питання, занепокоєння? Якщо так, будь ласка, поділіться ними з нами в коментарях нижче. !