Чи слід їсти темний шоколад на ніч
"Шоколад чудово їсти в будь-який час доби, вранці, опівдні та вночі, і без помірності він наповнений антиоксидантами, калоріями та клітковиною з корисним ефектом. " Залежні від різних шоколадних цукерок скажуть вам це, не обов'язково замислюючись про адекватність шоколаду та здоров'я, як частина збалансованого харчування. Сон є одним з найважливіших моментів, і його якість багато в чому залежить від енергії, доступної на наступний день. Тому години, що передують сну, слід використовувати для підготовки до гарного засинання. Організм буде проситися досить значно на початку перетравлення їжі, протягом перших двох годин після вечірньої їжі.
Безумовно, ні, це захоплююче повне жиру
Какао-боби, природно, містять кофеїн. Це в невеликих дозах у шоколадних цукерках, порівняно з тим, що ви можете знайти в еспресо, це незаперечно. Відомо, що його збудлива сила у деяких людей шкодить якості сну. З іншого боку, регулярне вживання, особливо кави протягом дня, призводить до звикання, яке може мінімізувати це явище. Чим менше насиченого какао темного шоколаду, тим більше він містить какао-масла. Як і всі жири, ви повинні бути обережними щодо того, скільки ви їсте. Вживання 10-грамового квадрата темного шоколаду з більш ніж 70% какао, менш багатим жирами та цукром, набагато рідше схудне, ніж промислова плитка, яка називається шоколадом, навіть із фруктами.
Навпаки, це розслаблююча їжа
Попереду кофеїн, який, безумовно, є стимулятором, шоколад багатий магнієм. Визнано розслаблюючі чесноти. Він також містить амінокислоту, отриману з серотоніну. Звичайно, давайте не будемо рахувати, що вживання його самостійно може знищити цілий день стресу. Додайте до цього, що це одна з найбагатших на флавоноїди продуктів. З цієї точки зору ці антиоксиданти ставлять какао над різними чаями. Але в гонці між захоплюючим кофеїном та іншими достоїнствами темного шоколаду для почуття благополуччя, не завжди перемагає перший, далеко не це.
Помірність у кількості - ключове слово для задоволення
Всі знають один одного більш-менш добре в цій галузі, проте, певно, що їдять цілу плитку шоколаду 70% чорного кольору безпосередньо перед сном не обов’язково хороша ідея.
З іншого боку, якщо ви проводите дуже спокійний і приємний вечір перед "Out of Africa", у вас немає причин відмовляти споживання одного або двох квадратів темного шоколаду для покращення сеансу. Це буде зроблено, не додаючи какао щоразу міцною кавою або склянкою міцного алкоголю. Приклад вечірнього фільму не береться навмання. Дійсно, як тільки це закінчиться, добре дозволити собі хороший період спокою, можливо, з лише трохи приглушеною музикою, перед тим, як заснути. Шоколад справді встигне перетворитися в організмі, і він не повинен бути причиною поганого сну.
Ми рекомендуємо ці інші сторінки: