Чи слід їсти три рази на день, щоб схуднути L; думка наших експертів

їсти

Навіщо продовжувати їсти «повноцінний» сніданок із хліба, каш, йогурту чи фруктів, якщо в цей час доби ви не відчуваєте справжнього почуття голоду? ?

Деякі з нас не мають не голодний прокинутися. Є. Теорія триразового харчування більше схожа на соціальну умовність, ніж план харчування нематеріальний. "Ви повинні їсти вранці", "ви не повинні їсти між прийомами їжі": ось деякі отримані ідеї, без жодної наукової перевірки.

Зверніть увагу на свою почуття голоду дозволяє їсти с задоволення і заповнити його апетит. Ця порада є тим більш вагомою, оскільки найновіші дослідження показують, що з вагової точки зору важливим є не кількість споживання їжі протягом дня, а загальна кількість споживання калорій з них.