Чи сприяють BCAA сухості в бодібілдингу Optigura

Спочатку ми визначимо для вас, що таке BCAA. Простіше кажучи, це розгалужені амінокислоти, що складаються з лейцину, ізолейцину та валіну. Зазначено, що ці амінокислоти є найважливішими, оскільки вони не здатні синтезуватися організмом, і вони повинні надходити через їжу і головним чином через споживання харчових добавок. Останні наукові дослідження визнали, що BCAA можуть відігравати важливу роль у навчанні, оскільки вони забезпечують енергопостачання, яке може запобігти ударам втоми, а також катаболізму м’язів. BCAA можуть допомогти зберегти запаси глікогену в м’язах для сили та витривалості під час тренування (1).

bcaa

Якщо ви сидите на дієті або худше, ми побачимо, що BCAA можуть допомогти спалити жир, що допоможе вам отримати більш суху, струнку фігуру (2). У цій статті ми розповімо вам, чи можуть BCAA допомогти вам у дієті для силових тренувань або дієті.

Роль BCAA для сухості в бодібілдингу

Як неодноразово бачили в нашому блозі, доведено, що BCAA відіграють важливу роль у розвитку та зростанні м’язів. Однак вони також можуть допомогти використати калорії з дієти та підвищити рівень базального обміну речовин, в тому числі під час фази спокою. Насправді, чим вищий обмін речовин, тим більше калорій спалює тіло, що може допомогти при втраті ваги і, отже, допоможе вам у вирішенні проблем, пов’язаних із м’язовою або м’язовою структурою. Будьте обережні, споживання BCAA не є магією для сухого, тому що найбільша робота буде зроблена на дієті для харчування спортсменів, а також на вашій спортивній практиці.

Як видно з статті про сприятливий вплив BCAA на черевний прес, вони, природно, покращують вироблення гормону, що пригнічує апетит, лептину (2). Це «ліполітичний» гормон, який може покращити втрату жиру, головним чином у животі.

Переваги BCAA у посушливий період

Під час тренувань з обтяженнями сидіти на дієті або виключати означає, що ви відчуваєте дефіцит калорій і у вас менше енергії та калорій, ніж у решту року, або якщо ви перебуваєте в періоді набору маси. Сухість дійсна протягом певного короткого періоду часу для фізичної підготовки або змагань, і не слід робити це цілий рік.

З меншою кількістю калорій протягом дня ви отримуєте менше енергії щодня, особливо під час тренувань, що явно не сприятливо для роботи. Щоб протистояти цьому, споживання BCAA економить ваші запаси глікогену і, отже, енергію (2). Якщо ви їсте дієту з низьким вмістом вуглеводів і калорій, BCAA корисні для забезпечення додаткової енергії під час тренування для підтримки інтенсивності. Тому ви зможете тренуватися важче і довше і спалювати більше калорій.

BCAA також допомагають зберегти м’язову масу і, отже, утримувати м’язи завдяки наявності лейцину, який сприяє синтезу білка (3). Тому їх споживання рекомендується для обмеження м’язового катаболізму, особливо в періоди зниження калорій.

Підводячи підсумок, якщо ви сидите на дієті або в режимі сухого бігу, ми можемо порадити вам використовувати BCAA під час тренувань, щоб зберегти певну силу та енергію, незважаючи на зменшення калорій. Серед наших найпотужніших формул порошку BCAA, BCAA V-типу від французької марки Corgenic може бути союзником вибору.!

Корген

  • Високе співвідношення 8: 1: 1 у BCAA
  • 8,2 г BCAA на порцію
  • Формула збагачена глутаміном та цитруліном
  • BCAA рослинного походження

(1) Меро А. Доповнення лейцину та інтенсивне тренування. Спортивний мед. 1999; 27 (6): 347-358.

(2) Меро А. Доповнення лейцину та інтенсивне тренування. Спортивний мед. 1999; 27 (6): 347-358.

(3) Дуан Y, Li F, Li Y та ін. Роль лейцину та його метаболітів у білковому та енергетичному обміні. Амінокислоти. 2016; 48 (1): 41-51.