Чи стрункі люди, як; щасливіше
У людей із зайвою вагою часто складається враження, що вони можуть бути по-справжньому щасливими лише тоді, коли досягли бажаної ваги. Худі люди, як правило, виглядають щасливішими, можуть також носити що завгодно, мати кращу роботу і просто виглядати щасливішими. Це справді так, або люди з надмірною вагою просто уявляють це?
Чи справді щасливі худі люди?
Якщо ви поставите це питання учасникам групи самодопомоги "колишніх людей із зайвою вагою", які останнім часом успішно схудли, більшість із них будуть боротися з цим питанням.
Їхні висловлювання такі:
• "Я міг бути щасливим, навіть коли був товстим".
• "Оскільки я схудла, я не тільки щаслива!"
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
• "Я відчуваю себе щасливим, коли можу сприйняти відчуття свободи".
• "Я свідомо усвідомлюю, наскільки гнучким я став, що робить мене щасливим".
• «Якщо я сідаю в метро і можу спокійно спостерігати за іншими людьми, то не всі худі люди автоматично справляють більш задоволене враження. Зазвичай люди справляють більш задоволене враження, які випромінюють велике почуття власної гідності ".
• "Я зміг схуднути лише тоді, коли став більше усвідомлювати себе і більше поважати себе".
Усі ці твердження можна інтерпретувати таким чином, що стрункість цих "колишніх людей із зайвою вагою" є результатом більшого самозадоволення.
Особисті сили як фактори щастя
Американський психолог Мартін Е. П. Селігманн був першим вченим, який піддався ретельній критиці традиційної психології. У передмові до своєї книги "Фактор щастя - чому оптимісти живуть довше" він пише:
«Протягом півстоліття психологія працює над одним предметом - психічними захворюваннями. [. ] Але люди хочуть не лише виправити свої слабкі місця. [. ] Найкращі психотерапевти не лише виліковують психічні захворювання; Вони також допомагають людям розпізнати та розвинути свої сили та чесноти ".
З тих пір Селігманн займався так званою "позитивною психологією". У своїх великих дослідженнях він зміг визначити, що такі особисті сили, зокрема, сприяють тому, що деякі люди почуваються щасливішими за інших.
1. Допитливість
2. прагнення до навчання
3. Сила судження та інтелектуальна відкритість
4. Оригінальність
5. соціальний та емоційний інтелект
6. Бачення
7. Громадянська мужність
8. Наполегливість
9. Цілісність
10. Людська доброзичливість та щедрість
11. Любіть і нехай вас люблять
12. Командна робота та лояльність
13. Справедливість та компенсація
14. Людське керівництво, лідерчіп
15. Самоконтроль (де англійською мовою слово "control" означає "рульове управління"!)
16. Мудрість і обережність
17. Покірність і скромність
18. Почуття краси
19. Вдячність
20. Надія та оптимізм
21. Сенс життя та духовність
22. Пробач і прояви благодать
23. Грайлива невимушеність і гумор
24.Елан, пристрасть та ентузіазм
Щасливим людям краще схуднути
Як висновки Селігмана, так і досвід групи самодопомоги дозволяють зробити такий висновок: Ті, хто худий, не стають автоматично щасливішими. Тому що, щоб бути щасливими, потрібно набагато більше, ніж просто стрункий силует. Однак, якщо ви можете спиратися на свої внутрішні сили і в принципі задоволені собою та своїми умовами життя, вам буде набагато легше здійснити такий проект, як схуднення.
Учасники згаданої вище групи самодопомоги повідомляють, що вони часто використовували їжу як заміну життя перед терапією, оскільки переживали день як неприємний. Увечері страва була компенсацією втраченої життєлюбства. Зараз вони харчуються таким чином, що відчувають себе живими і годують свою радість життя. Але ви також відчуваєте більше сил, щоб впоратися з вимогами та кризами.
Ви виявили, що не завжди можете бути щасливими, але завдяки більшій силі, гнучкості та впевненості в собі ви можете краще справлятися зі складними ситуаціями.
Висновок
Станьте "золотошукачем своїх сильних сторін". Ставтеся до себе та своїх сил з упевненістю. Зміцнюйте себе перед роботою. Робіть перерви, щоб вчасно набрати сили. Спостерігайте, наскільки зосередженою та ефективною ви можете працювати.
Тоді ви їсте, щоб мати змогу жити повними сил, а не жити так, щоб нарешті можна було їсти ввечері!
Мартін Е. П. Селігман, Зігфрід Брокерт: Фактор щастя, чому оптимісти живуть довше ", Бастей-Люббе Верлаг, Ульм, 3-е видання 2005 р.