Чи товсті сухофрукти товстять KDO Com
Потрібно поставити запитання. У той час, коли ми вишукуємо найменші сліди жиру, щоб вилучити його зі свого раціону, ми повинні вміти розрізняти хороший і поганий жир. Сухофрукти слід вважати жирною їжею ... Але для нашого блага !
Омега 3 і 6, вітаміни: Користь сухофруктів для організму:
Сухофрукти складаються з трьох видів їжі:
- Зневоднені фрукти, такі як інжир, абрикоси, виноград, чорнослив ...
- Такі фрукти, як фундук, волоські горіхи, фісташки, горіхи макадамії, які називають горіхами,
- Насіння, як насіння гарбуза, насіння чіа ...
Всі сухофрукти мають високий вміст омега 3 і 6, користь яких добре відома для людського організму. Звичайно, оскільки вони калорійні, їх не слід їсти у великих кількостях. Їх засвоєння повинно здійснюватися як частина збалансованої дієти. Велика різноманітність сухофруктів дозволяє створювати цікаві суміші, а не втомлювати споживача.
Будь то пізньою ранковою закускою або під час спортивних занять, сухофрукти слід розглядати як хорошу альтернативу для підтримки енергії, не піддаючись падінню рівня цукру в крові.
Чому сухофрукти не товстять ?
Як і будь-яка їжа, прийом сухофруктів повинен здійснюватися на совість, відповідно до його активності та ваги. Ми можемо вважати, що близько тридцяти грамів на день жодним чином не можуть сприяти набору ваги, навпаки. Маючи ефект пригнічення апетиту, сухофрукти зменшать споживання їжі за один або кілька прийомів їжі. Наукові дослідження підкреслюють роль, яку сухофрукти відіграють у втраті кількох кілограмів із розрахунку 15 або 20 грамів на прийом, замінюючи іншу форму закуски, дозволяючи при цьому набирати масу. М'язи живляться омега 3 і 6 ...
Повністю натуральні сухофрукти допомагають контролювати споживання їжі. Вони живлять м’язи і забезпечують хорошу енергію. Зниження серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, холестерину, за що повинні виступати спортсмени, зокрема, які побачать, що їх результативність швидко зростає, без побічних ефектів; де споживання білкових батончиків або напоїв із високим вмістом кофеїну є суперечливим.
Єдиним протипоказанням до прийому горіхів буде непереносимість або алергія. Якщо це не ваш випадок, рекомендується включати їх у свій раціон, особливо якщо ви інтенсивно тренуєтесь або робите силові тренування. Легко знайти готові препарати, які можна приймати де завгодно. Деякі торгові марки навіть дозволяють складати власні суміші залежно від поживних речовин кожного продукту та його властивостей. Одні більше, ніж інші, відповідають очікуванням спортсменів. Тривалий термін зберігання цих продуктів також ідеальний.