Чи товстить біла редька товсту Блог
Біла редька, також звана Дайкон або зимова редька, походить прямо з Азії. Це не тільки не товстить, але навіть є чудовим союзником для схуднення та здоров’я.
Як біла редька допомагає схуднути ?
Біла редька має дуже низьку калорійність, при цьому вона містить багато кальцію та клітковини. Це конкретно означає, що ви не тільки не наберете вагу, інтегруючи її у свій раціон, але це також допоможе вам почувати себе ситими та отримати переваги від кращого травлення завдяки волокна та містяться в ньому ферменти.
Зменшуючи запор, ви також зменшуєте відчуття здуття живота і набряклий живіт.
Регулярне вживання редьки також допомагає підтримувати організм у зволоженому стані, що сприяє поліпшенню щоденного здоров’я та дієвому харчуванню, якщо ви хочете схуднути.
До всього іншого, лише 18 ккал на 100 грамів і дуже низький глікемічний індекс, редьку можна знайти за столом у всіх ваших рецептах, закусках і стравах, навіть якщо ви сидите на низькокалорійній дієті.
Як користуватися і готувати білу редьку ?
Білу редьку можна їсти в сирому вигляді, як на тертці, так і на жулієні. Ви будете приємно здивовані його злегка пікантною стороною, яка запрошує у подорож! Перевага не варіння редьки полягає в тому, що ви зберігаєте більшість містяться в ній глюкозинолатів.
Шкірка білої редьки, але пам’ятайте, що її листя також їстівні; Ви можете використовувати бадилля і додавати їх у свої супи або омлети, якщо тільки не хочете їх маринувати.
Дайкон також можна готувати за японськими рецептами, які надають йому почесне місце; тим не менше його іноді подають там смаженим, чого слід уникати, якщо ви звертаєте увагу на свою фігуру.
Можна також готувати його як суп, запіканку, замість гарніру з м’яса або риби.
Тому біла редька є чудовою альтернативою переходу від рожевої редьки, яку ми зазвичай споживаємо в Європі і яка більше підходить як аперитив, закваска або салат, ніж як додаток до основної страви.
Інші чесноти білої редьки на нашому тілі
Біла редька має інші достоїнства:
- Захист дихальної системи
- Користь для шкіри
- Боротьба з проблемами нирок
- Допоможе запобігти певним ракам, таким як багато хрестоцвітих
- Сечогінні та дренуючі властивості
- Зміцнення імунної системи, завдяки вітамін С
На закінчення ви можете легко додати білу редьку у свій раціон: користь для здоров’я, смаки та форма будуть там.