Чи товстить фалафель товсту Блог

товсту

Фалафель - це нутові кульки, присмачені різними спеціями, смажені на олії. Фалафель - це, як правило, висококалорійне блюдо і при надмірному споживанні викликає збільшення ваги. Калорійність його в основному обумовлена ​​смаженням. Однак його також можна приготувати легким способом і можна розглянути під час дієти.

Чи робить фалафел товстим? ?

Як і багато кулінарних препаратів, ви повинні забезпечити вибір інгредієнтів, їх якість, контролювати кількість і особливо звертати увагу на супровід. У випадку з фалафелем пельмені зазвичай подають з калорійними соусами або багатим маслом хумусом. Фактом залишається факт, що смаження підвищує калорій. За нашими підрахунками, пельмені з фалафелю складають приблизно 60 ккал. Закуска або бутерброд можуть містити від чотирьох до п’яти котлет, тож 350 ккал залежно від приготування. Тому він не є більш калорійним, ніж шинка з маслом або бутерброд з майонезним тунцем у випадку обідньої перерви опівдні, наприклад.

Нежирна, багата рослинними білками

Окрім смакових якостей, фалафель багатий на білки рослинного походження. Вони можуть замінити м’ясо, яке часто відповідає за збільшення ваги. Нут - це бобові з низьким вмістом жиру, тому ідеально підходить для дієт з високим вмістом білка. У нутового борошна є й інші достоїнства, які допомагають краще контролювати дієти для схуднення, зокрема завдяки внеску мінералів та вітамінів.

Полегшена версія: не менш смачна альтернатива

Смаження у фритюрі збільшує споживання жиру, то чому б не вибрати нежирний рецепт без смаження? Основний інгредієнт не змінюється: нут. Ми переконалися, що він не дуже калорійний. Трави теж не є, як і часник та спеції. Вони не роблять вас товстим, тому не позбавляйте себе достатньої кількості для посилення смаку! Цей рецепт буде зроблений не на киплячій масляній бані, а досить просто в духовці або на сковороді.

Висновок

Фалафелі мають репутацію висококалорійної страви, тому це в основному завдяки смаженню у фритюрі. Тому він худне ? Ні, але це може сприяти збалансованому харчуванню для стабілізації ваги. Важливо пам’ятати, що гарніри часто є більшою кількістю джерел додаткових калорій. Потрібно переглянути метод приготування, щоб зробити цей східний делікатес легшим, але таким же смачним. !