Чи товстить піца товсті Блог
Вас може здивувати, коли ви дізнаєтесь, що піца, принаймні деякі рецепти, може бути частиною меню, поки ви сидите на дієті. Ось декілька прийнятних варіантів піци.
Що таке низькокалорійна піца ?
Якщо для заміни ви використовуєте тонке цільнозернове тісто або інші варіанти, заливаєте нежирними сирами та великою кількістю овочів, ваша піца може складати лише 300 калорій. Для ще більш пісного варіанту: ви використовуєте корж як тісто, обмазуєте його домашнім томатним соусом, а потім додаєте кілька овочів перед посипанням пармезаном. Всього: 143 калорії.
Інші здорові піци
Піца Наан: Викладіть на наан хліб в’ялені помідори, трохи оливок Каламата, подрібнений свіжий базилік та сир фета. Додайте, якщо хочете, трохи тунця (консервований сорт у воді), і ви отримаєте смачну піцу, багату поживними речовинами, омега-3 та кальцієм всього за 300 калорій.
Вегетаріанська піца-піта: лаваш - чудовий замінник традиційного тіста для піци. Ви можете залити його песто та вашим вибором нарізаних кубиками овочів. Залишилося лише прикрасити тертим пармезаном або трохи нежирної моцарелли. Всього: 245 калорій.
Англійська кекс піца: всього за 120 калорій ви можете задовольнити свою жагу до піци за допомогою цього простого і смачного варіанту. На половину цільної пшеничної англійської здоби намажте соус маринара і 2 столові ложки тертого сиру (нежирного). Приправте трохи сухого базиліка та орегано. Ця піца є найменш калорійною.
Що робить традиційну піцу жирною ?
Пшеничне тісто, особливо дуже густе або ще гірше фаршироване жирним сиром, є одним з найгірших варіантів харчування для тих, хто стежить за своєю вагою. Гурмани іноді навіть заходять так далеко, що скуштують скоринки, намазуючи їх вершковим маслом! Томатний соус з м’ясом (особливо, якщо він не пісний), а також нарізки, такі як пепероні, салямі, бекон та прошутто, значно збільшують споживання калорій кожного скибочки піци, яку ви їсте.
Інші поради
Коли ви буквально закохалися в піцу, краще частіше їсти менші шматочки, ніж взагалі без неї. Можливо, ви не зможете встояти перед щедро прикрашеною піцою, яку ви їсте цілою. Наприклад, маленькі квадрати вегетаріанської піци - чудовий вибір для простої і смачної закуски. У Нью-Йорку деякі ресторани почали подавати міні-салат з піци як аперитив. Для його виготовлення ви берете невелику, дуже тонку запечену скоринку, злегка промазуєте її низькокалорійним вінегретом, прикрашаєте листям руколи, скибочками грибів і невеликими нарізаними помідорами черрі, і все готово. Реальна економія з точки зору калорій. Для ще більшого смаку посипте тут і там кілька крихт трав’яного козячого сиру.
Примітка. Зверніть увагу, що легка піца не вимагає стільки часу для приготування їжі, скільки повна версія. Як тільки сир розтане, він готовий.